8 potravin, které škodí vaší pleti

Alkohol způsobuje akné

Alkohol vám může sice přinést příjemné pocity, ale ne vaší pleti. Narušuje hormonální rovnováhu v těle, a to vede k výskytu akné, dále snižuje imunitní systém a také jeho konzumace vede k dehydrataci (vysušování) pokožky.

Ostrá jídla vytváří zarudnutí

Chilli, kari a další ostrá jídla prokrví, ale také způsobí zarudnutí. U citlivějších lidí může vyvolat podráždění a pupínky. Nadměrné překrvování pleti způsobuje její rychlejší stárnutí.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Perlivé nápoje zbavují tělo minerálů

Působí močopudně a odvádějí z těla minerály, které pleť potřebuje. Konzumace minerálek a perlivých nápojů mění Ph krve na kyselejší, což znamená pro pleť zbytečnou zátěž.

Sůl způsobuje otoky pleti

Vysoké dávky soli, které obsahují dnešní rafinované produkty (např. uzeniny, sýry, pečivo aj.), způsobují vysoký krevní tlak, vysušování a brzkou vrásčitost pokožky. Kromě toho způsobují i zadržování vody. Pleť pak vypadá opuchle a nafoukle. Zejména v okolí očí.

Káva dehydratuje

Dehydratuje pokožku, která je pak vysušená a snadno se na ní tvoří vrásky.

Cukr urychluje stárnutí pokožky

Konzumace cukru (i džusy obsahují mnoho jednoduchého cukru) způsobuje lámání kolagenových vláken a rychlé stárnutí pleti.

Mléko a mléčné výrobky ucpávají póry

Mléko a mléčné výrobky obsahují hormony, které stimulují k produkci kožního mazu. Čím více tělo produkuje mazu, tím větší je pravděpodobnost, že se póry ucpou a vznikne akné. Mléko zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a tyto výkyvy vyvolávají hormonální nerovnováhu. Mléko obsahuje kromě hormonů (např. IGF-1 růstový hormon) také aditiva a zbytky antibiotik, které v těle způsobují záněty. Mnoho lidí trpí laktózovou intolerancí nebo alergií na mléko. Jeho konzumace poškozuje trávení a odráží se také na pleti.

Bílá mouka se ukládá jako tuk a způsobuje záněty

Jedná se o jednoduché sacharidy a výživově prázdné kalorie. Mají vysoký glykemický index, rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a nutí tělo produkovat inzulín. Vyšší produkce inzulínu způsobuje zánět, což může vyvolat akné. Kromě tukových polštářků vám tedy bílá mouka ještě způsobí nehezkou pleť. Dvojitou pohromou jsou pak chipsy, které kromě rafinovaných sacharidů obsahují ještě sůl.

Doporučení Jíme Jinak pro uzdravení pleti:
Přemýšlejte nad tím, co jíte a pozorujte stav své pleti. Snadno odhalíte, co jí dělá dobře a co ne. Při dlouhodobých potížích s akné je vhodné na několik týdnů vynechat důsledně cukr, pečivo a mléko. Pokud vaše problémy ustoupí, víte kudy vede cesta ke krásné pleti.

Moje osobní zkušenost (Eva, zakladatelka Jíme Jinak)
“S akné jsem měla problémy od puberty. První pupínek se mi udělal v 11 letech, a pak už to bylo jen horší a horší. Oběhla jsem za svůj život tolik kožařů a dermatologů! Ale žádný mi nepomohl. Ani jejich pudry s antibiotiky, lihová vodička, vodičky a mastičky s antibiotiky, laserové ošetření apod. Pořád se mi dělaly nové a nové boláky. Když jsem se jednou rozhodla na 10 dní vynechat maso, mléko, cukr, mouku a vejce, stal se zázrak! Přestaly se mi dělat pupínky a staré se začaly hojit. Dodnes mám po těch 20 letech boje s akné jizvy na obličeji, krku, zádech i dekoltu, ale už vím, co moje pleť potřebuje.