Ingredience
pro 3-4 porce
- 2ks Avokáda
- 1ks bylinkové Tofu
- křen (podle chuti – nemusí být)
- jeden stroužek česneku (podle chuti – nemusí být)
- 2 lžičky umoocta
- 2 lžičky Tamari
- 2 lžíce Tahini (dle konzistence)
- půlka citrónu
- půlka cibule (já jsem dal šalotku)
- bylinky dle chuti
Postup
- Avokádo rozřízneme a vyjmeme pecku, vydlabeme vnitřek a dáme do mísy – rozmačkáme vidličkou.
- Nastrouháme si Tofu na jemno a přidáme k Avokádu.
- Cibuli nakrájíme na kostičky a přidáme do směsi.
- Vymačkáme půlku citrónu a společně s nastrouhaným křenem přidáme do směsi.
- Dle konzistence pomazánky přidáme Tahini
- Dochutíme Tamari, Umooctem a bylinkami, dle chuti osolíme.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Děkuju též za recept🤩 pomazánka je výborná a hlavně rychlá 😋
Super pomazánka, nedávala jsem ani cibuli a tofu bylo přírodní, jenom jsem přidala trošku lahůdkového droždí, s pohankovými plackami s bylinkami byla famózní…děkuji za recept.