Bezlepkové semínkové trojhránky

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

Přirozeně bezlepkové trojhránky jsou skvělou alternativou k pečivu, hodí se i na oslavy jako slané občerstvení místo slaných tyčinek a krekrů.

Ingredience

60 g kaštanové mouky
50 g lupinové mouky
100 g celozrnné rýžové mouky
40 g olivového oleje
sůl
1/2 lžičky jedlé sody
100 ml vody
1 lžíce chia semínek
1 lžíce lněného semínka
1 lžíce slunečnicového semínka
1 lžíce máku
1 lžíce černého sezamového semínka
1 lžíce bílého sezamového semínka

Prvních 7 kg bylo pryč během pár dní (Eva, 58 let)

Mojí motivací ke změně byla nadváha, velká únava a různé zdravotní potíže. Už po pár dnech jsem cítila příliv energie...

Jak připravit bezlepkové trojhránky se semínky

V misce smíchejte suché přísady.
Přidejte olej a vodu do suchých ingrediencí a několik minut hněťte těsto.
Nechte těsto několik minut odpočívat, rozválejte ho za pomoci pečícího papíru, vložte ho do 30 cm kulaté formy, nakrájejte na trojúhelníky.
Předehřejte troubu na 180 °C a pečte do zlatova – asi 20 minut.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Praktické

Nepodsypávejte moukou.
Pečte podle zkušenosti s vaší troubou, každá je jiná.

Obměna

Můžete použít jakoukoliv jinou bezlepkovou mouku.
Přiroze

Děti

Vhodné pro děti od 2 let. Pokud však vaše menší dítě běžně jí pečivo nebo sušenky, dejte mu bez obav i tyto trojhránky.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

6 lidí už poděkovalo za článek.