korpus:
- 220 g dýně (máslové) nebo 2 větší mrkve
- 100 g mandlové moučky (necelý hrnek mandlí)
- 200 g pohankové mouky
- 1 čl sody
- 1 čl prášek do pečiva
- 3 pl oleje
- 300 ml rýžového mléka (1 hrnek)
- 50 g rozinek (2 hrsti)
- sůl
- 2 – 4 pl rýžového sirupu
krém:
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
- 1 hrnek kešu (200 g)
- horká voda
- datlová pasta (velikosti jedné mrkve)
- přírodní barvivo podle preference (v prášku)
ostatní:
- marmeláda bez cukru
Postup
- Rozmixujeme si mandle na moučku nebo použijeme mandlovou mouku a přidáme další suché ingredience a promícháme.
- Dýni (bez slupky) nebo mrkev nastrouháme najemno.
- V jiné misce smícháme mokré ingredience včetně strouhané zeleniny.
- Mokré ingredience přidáme k suchých a vytvoříme těsto.
- Nalijeme do menší dortové formy vyložené pečícím papírem.
- Trouba předehřejeme na 180°C a pečeme asi 30 min plus ještě 10 min na nižší stupeň (cca 160°C).
- Na krém si namočíme cca na 3 hodiny hrnek kešu (případně dva hrnky, pokud chcete zdobit i vrch dortu).
- Pak slijeme a rozmixujeme s vodou a datlovou pastou. Celkem jsem mohla přilít tak 1 dcl vody.
- Když korpus zcela vychladne (asi 2 h), tak ho rozkrojíme, promažeme marmeládou a krémem, přiklopíme a pomažeme krémem.
- Na zdobení si oddělíme asi 6 lžic krému na červenou a 3 lžíce na zelenou.
Praktické
- Pokud chcete ještě zdobit krémem vrch dortu, namočte si 2 hrnky kešu ořechů a udělejte krému víc.
- Zdobíme přírodními barvivy jako je například prášek z ječmene, kurkuma, prášek z červené řepy nebo mrazem sušené a rozmixované maliny atp.
- Krém je stabilní a neroztíká se ani v pokojové teplotě.
- Kdyby bylo těsto až moc tuhé, tak stačí přidat trochu vody.
- Dýni do těsta si můžeme i předem uvařit a rozmixovat na pyré a poté vmíchat k mokrým ingrediencím, pak bude dort hladší textury.
Děti
- Tento dort je vhodný pro děti od 1,5 – 2 let. Pokud jsou ale zvyklé na konvenční jídla, můžeme jim ho dát i dříve.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Muze byt misto ryroveho mleka kokosvo ci mandlove?
no má byt dort takovy hodne vlhky? jako uprostred? pekla jsme tojeste o dalších 10min déle a teda nevim jak má vypadat uvnitř?