Ingredience
pro 4 porce
- 1 hrnek bulguru
- 4 PL slunečnicového semínka
- 2 hrnky vody
- sůl
Jak připravit vařený bulgur se slunečnicí
- Bulgur zalijeme dvojnásobkem horké vody, přidáme slunečnicové semínko a sůl.
- Povaříme asi 5 minut a necháme asi 30 minut dojít pod pokličkou.
- Voda by se měla všechna vstřebat.
- Na závěr promícháme – načechráme bulgur vidličkou.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Bulgur připravte podle návodu na sáčku. Každý výrobce ho doporučuje připravit jinak. Obecně se bulgur zalije 2- 2,5 násobkem horké vody, povaří 5 – 10 minut a nechá půl hodiny dojít pod pokličkou.
- Pokud spěcháte, lze ho povařit asi 15 minut a je hotový.
- Pro bezlepkovou verzi použijte bezlepkový bulgur nebo jinou bezlepkovou obilovinu.
Obměna
- Do vaření lze přidat i jiná propláchnutá semínka dýně, lnu či sezamu.
Děti
- Bulgur je vyroben z pšenice, proto bych ho dala dítěti až kolem 1,5 let.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Dneska jsem nám nějak přála , takže ho budeme jíst nejmíň tejden 😂😂😂😂 s tím semínkem je to vynikající , Mnaaaaaam ♥️
Měli jsme s :
DÝŇOVO ADZUKOVÝ KOTLÍK
MARINOVANÉ TOFU CILANTRO LIME
DALMÁCKÝ SALÁT
KVAŠENA ZELENINA
KIMCHI
PETRŽELKA
KLÍČKY
ARTYČOK
ŘEDKVIČKA
Mnaaaaaaaaaam♥️
https://www.jimejinak.cz/dynovo-adzukovy-kotlik-s-bulgurem/
MARINÁDA NA TOFU
✅ olivový olej
✅ limetková šťáva
✅ limetková kůra
✅ koriandr
✅ sůl
✅ pepř
https://www.jimejinak.cz/dalmacky-salat/