Čaje proti nadýmání: Jaké bylinky vybrat a jak čaj připravit

Jak čaj pomáhá při nadýmání

Čaj je oblíbeným nápojem po celém světě a bylinné čaje jsou známé svými léčebnými vlastnostmi. Když jde o nadýmání, čaj pomáhá hned několika způsoby:

• uklidňuje trávicí trakt – teplý nápoj uvolňuje svaly trávicího traktu a podporuje plynulé trávení,
• pomáhá eliminovat plyny – některé bylinky mají plynodržné vlastnosti a pomohou odstranit nadměrný plyn z trávicího systému,
• zmírňuje zánět – bylinky s protizánětlivými vlastnostmi působí proti zánětu střev a tlumí bolesti spojené s nadýmáním.

Vybrané bylinky pro čaj proti nadýmání

Následující bylinky jsou známé svými pozitivními účinky při léčbě nadýmání a jsou zcela vhodné k přípravě bylinkového čaje:

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

• máta je známá svými uklidňujícími účinky na trávicí systém, zbaví vás pocitu plnosti a zmírňuje nadýmání, mátový čaj má chladivou mentolovou chuť,
• fenykl skvěle pomáhá při trávení, je oblíbeným prostředkem proti bolestivému nadýmání a kolikám, fenyklový čaj má charakteristickou nasládlou vůni i chuť,
• anýz má podobné účinky jako fenykl a pomáhá uvolnit trávicí trakt, anýzový čaj je velmi aromatický a chutná po lékořici,
• oregano obsahuje látky, které pomáhají uvolnit svaly trávicího systému a snížit nadýmání, oreganový čaj má kořeněnou a lehce nahořklou chuť,
• kopr tiší zažívací potíže i nadýmání a je vhodný i pro těhotné a kojící matky, koprový čaj má charakteristickou výraznou vůni a nasládnou, ale kořenitou chuť,
• zázvor má protizánětlivé vlastnosti, uklidňuje trávicí systém a pomáhá při nadýmání, zázvorový čaj je lehce pikantní s nasládlou chutí,
• heřmánek je oblíbený pro své protizánětlivé účinky a uklidňuje podrážděný trávicí systém, heřmánkový čaj má jemnou, nasládnou, ale i lehce nahořklou chuť,
• kmín má plynodržné vlastnosti a pomáhá odstranit nadměrný plyn z trávicího traktu, kmínový čaj má kořeněnou, aromatickou a nahořklou chuť,
• šalvěj je protizánětlivá a má také plynodržné vlastnosti, chuť šalvějového čaje je kořenitá a lehce nahořklá,
• bazalka uklidňuje trávicí trakt a zmírňuje bolesti břicha spojené s nadýmáním, bazalkový čaj má specifickou a kořenitou chuť,
• koriandr působí příznivě na trávicí trakt a ulevuje od žaludečních křečí způsobených nadýmáním, koriandrový čaj má zcela typickou kořeněnou chuť,
• majoránka efektivně uklidňuje trávicí systém a zmírňuje bolest spojenou s nadýmáním, majoránkový čaj má aromatickou chuť.

Jak připravit bylinkový čaj proti nadýmání

Příprava bylinkového čaje proti nadýmání přitom není vůbec nic složitého:

1. vyberte si bylinky – zvolte si jednu z bylinek uvedených výše, případně si namíchejte jejich kombinaci podle vlastních preferencí,
2. připravte si horkou vodu – přiveďte vodu k varu,
3. zalijte bylinky – vložte bylinky do hrníčku (lze využít i čajové sítko) a zalijte je vroucí vodou,
4. nechte louhovat – louhujte bylinky cca 10–15 minut, aby se uvolnily jejich účinné látky,
5. sceďte a pijte – sceďte bylinky a vychutnejte si čaj, do kterého případně přidejte třeba med nebo citron pro lepší chuť.