Ingredience
2 porce
Jak připravit špagety s krémovou omáčkou z odřezků
- Očistěte fenykl a brokolici. Dejte stranou odřezky. Koštál brokolice oloupejte.
- Tyto zbytky nakrájejte na menší kusy, dejte na pánev, podlijte trochou vody a duste, dokud zelenina nezměkne.
- Až se vyvaří voda, přidejte olej, sůl, nastrouhanou citrónovou kůru, prolisovaný česnek a lehce osmahněte. Znovu přidejte trošku vody a nechte trochu vychladnout. Poté vše rozmixujte na krém.
- Napařte brokolici.
- Opražte na sucho piniové oříšky.
- Uvařte špagety a po uvaření je přidejte do pánve a promíchejte s krémem.
- Naservírujte, přidejte napařenou brokolici a posypte piniovými oříšky, lístky fenyklu a přidejte stroužek citrónu, který si můžete na hotové jídlo vymačkat.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Pokud chcete krém méně hustý, nařeďte ho trochou vody, ve které jste vařili špagety.
- Používejte pouze kůru z bio citrónů.
- Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkové špagety.
Obměna
- Místo piniových oříšků můžete použít slunečnicové semínko.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Výborné a jednoduché 😊 Jenom by bylo fajn, kdyby u surovin bylo uvedeno množství. Jako začátečník to ještě moc neumím odhadnout, takže přidávám, přidávám, až je toho kotel 😅