Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Celozrnné špagety s tofu-bazalkovým pestem – rychlovka

Uvařeno

bez lepku

Za dva týdny dole 2 kila a v pase o 5 cm méně (Dagmar, 57 let)

Hubnutí do plavek funguje! Dagmar je další z mnoha účastnic, co mají skvělé výsledky, a to i ve věku, kdy něco zhubno...

Základní informace
Celozrnné nebo bezlepkové špagety.

Ingredience a pomůcky

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

50 g čerstvé bazalky
1 stroužek česneku
6 lžic olivového oleje
100 – 200 g bílého tofu
malá cibule
1 lžíce piniových oříšků, můžeme nahradit vlašskými
trošku sojové omáčky
trošku oleje na osmažení cibulky
sůl
nějaká pražená semínka na posypání (např. sezamové)

Postup
Na trošce oleje osmahneme cibulku a na ní bílé tofu nakrájené na kostičky. Do mixéru dáme bazalku, olej, česnek, trochu soli a oříšky, mixujeme až vznikne pyré. Pak směs přendáme do kastrolu, kde jsme osmažili na cibulce tofu. Uvaříme špagety. Hotové špagety smícháme s hotovým pestem a podáváme se lžící kvašeného zelí nebo jiné zeleniny, s dušenou zeleninou a posypeme praženými sezamovými semínky, abychom měli kompletní talíř.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !