Chcete hladkou pokožku bez celulitidy? Zkuste dry brushing.

Vše, co potřebujete znát o kartáčování na sucho

Suché kartáčování, známé spíše jako “dry brushing”, v posledních letech vzrostlo velmi na oblibě. Já sama jej praktikuji již 7 let a sama za sebe mohu říct, že účinky jsou znát. Ovšem nenechte se zmást, nejedná se o žádný “wellness výmysl” dnešní doby. Kartáčování těla se díky svým účinkům na zdraví i krásu praktikuje již po staletí. Kořeny této zkrášlující metody sahají až do samotné ajurvédy. A v čem že tato technika spočívá? Jedná se o kombinaci masáže a přirozeného peelingu, kdy se na suchou pokožku těla používá kartáč s přírodními štětinami. Velkou výhodou je, že nezabere spousta času, můžete jej snadno provádět doma, je levný a účinný. Jediné, co potřebujete, je dobrý kartáč a pár minutek času po ránu. 

Blahodárné účinky na zdraví i krásu

Tím, že provádíme tento zkrášlující rituál, pečujeme nejen o naše tělo zvenku, ale staráme se o něj i zevnitř. Mezi hlavní účinky “dry brushingu” patří:

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

• Podporuje lymfatický systém, který zbavuje naše tělo škodlivých látek a toxinů, dochází tak tedy k přírodní detoxikaci organismu přes kůži (kůže je našim největším detoxikačním orgánem).
• Zmírňuje celulitidu (ovšem zdravá strava, dostatek vody a pohyb jsou stále nutností) a pomáhá zamezit zadržování nadbytečné vody v těle, které má také za následek otoky, nafouklé břicho a špatné trávení.
• Zmírňuje nadměrné ukládání tuku.
• Tím, že se jedná o peeling pokožky, účinně odstraňuje odumřelé buňky a zjemňuje pokožku. Pokožka je na dotek o poznání hladší a vypnutější.
• Podporuje imunitní a nervový systém.
• Zlepšuje krevní oběh a probouzí naše tělo. Je to skvělý způsob, jak dodat našemu tělu energii (proto je vhodnější provádět kartáčování ráno).
• Podporuje lepší vstřebání krémů a olejů.

Hebká pokožka během 2 minut

Nejvhodnější doba na kartáčování, jak již jsem zmínila, je především po ránu, před ranní sprchou, ale můžete tento rituál zařadit kdykoliv během dne. K hladké pokožce vám postačí pouhých 2-5 minut, nejlépe 1-3x do týdne. (Pokud to budete přehánět, může dojít naopak k podráždění a poškození pokožky.) Pokožku před tím nekrémujte ani neumývejte, jak sám název napovídá, kartáčování probíhá na sucho. Kůže může být ze začátku také trochu červená a pálit, ale nebojte se. Je to jen důsledek zvýšené cirkulace krve, kdy dochází k většímu prokrvení těchto míst. Nejlepší je začít lehkým tlakem a podle potřeby tlak zvýšit. Kartáč nepoužívejte na obličej a na místech, která jsou citlivá nebo kde máte rány, popáleniny, ekzém, vyrážky nebo kdekoliv, kde je kůže poškozena.

A jak tedy provádět tuto metodu?

• Začněte nejprve u chodidel a pak postupujte (nohy, ruce) dlouhými jemnými tahy směrem nahoru k srdci, především se zaměřte na problémové partie, jako jsou například stehna a hýždě. Zde můžete vyvinout trochu větší tlak.
• Na břiše zvolte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček. Tento pohyb stimuluje tlusté střevo a napomáhá trávení.
• Účinky kartáčování můžete podpořit poté i ve sprše, a to střídáním teplé a studené sprchy, což dále stimuluje správné prokrvování. Případně můžete sprchování zakončit studenou vodou.
• Po osprchování nezapomeňte tělo dostatečně hydratovat, nejlépe přírodním krémem nebo olejem

TIP: Co se týče výběru kartáče, volte především ty s přírodními štětinkami, tvar a typ je už na vás, volte podle toho, co vám vyhovuje. Skvělý kartáč seženete i v běžné drogerii nebo v obchodě s přírodní kosmetikou, ale na trhu je také spousta “značkových” kartáčů. Záleží na vašich preferencích. 

A co vy a dry brushing? Také jste již tomuto trendu propadli nebo je to pro vás něco nového?