Díky meditaci jsem dokázala odpustit

Jak odpustit, když to tak necítím?

Když jsem slyšela už poněkolikáté o tom, že máme odpouštět skutečné i domnělé křivdy, nikdy jsem nechápala, jak to mám vlastně udělat. Samozřejmě jsem věděla, že nestačí jen tak do větru plácnout: “Odpouštím mu/jí.” Že odpuštění musí vycházet ze srdce, musíme to skutečně pocítit. Ale jak to tedy udělat, když to tak necítím?

Myslím, že každý máme v životě aspoň jednu osobu, která se nás něčím dotkla, nějakým svým chováním nás zranila. Já osobně jich mám několik..
Popravdě, tématem odpuštění se zabývám opravdu dlouho, ale nikdy mi to prostě nešlo. Asi i tady bude u každého fungovat něco jiného a musím říct, že mě velice překvapilo, co zafungovalo u mě.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Meditace s nečekaným výsledkem

Je to pár týdnů, co jsem se přihlásila do meditační výzvy. Těšila jsem se, že si trochu osvojím denní, alespoň krátkou meditaci. Nakonec jsem si nestihla poslechnout meditace úplně každý den, ale i tak to mělo velký přínos. A to nečekaný. Od meditací očekávám, že se jejich praktikováním zklidním, zrelaxuji, případně mi přijdou nějaké zajímavé vhledy, to už se mi také stalo. Že se ale díky meditační výzvě “samo” dostaví odpuštění dvěma osobám v mém životě, to jsem tedy opravdu nečekala.

Jedna z nich mi velmi ztěžovala zaměstnání, dělala naschvály a povyšovala se nade mne. Druhá osoba mi neustále předhazovala “skvělé” vlastnosti první osoby, s tím, že já jí nesahám ani po kotníky. Taky zjevně nechtěla pochopit, co mi vlastně vadí na přístupu první osoby. Docela mě to psychicky ničilo, nechápala jsem, co dělám špatně, nebo co že mi to má ukázat. Bylo mi z toho hodně smutno, cítila jsem určité zklamání, že se vše nevyvíjí tak, jak jsem chtěla. 

Vedené meditace byly velmi příjemné, schválně jsem si je nechávala puštěné v původním znění, přestože videa měla i český dabing. Lektor měl opravdu velmi charismatický, zajímavý hlas a ten také dodával meditacím úžasnou hloubku. Pokaždé jsem se do toho úplně ponořila. Už to mám tak, že ani nemusím zavírat oči, ale někdy je také zavřu. Když jsem kdysi s meditováním začínala, byl to pro mě spíš stres, pořád jsem jakoby chvátala – kdy už bude konečně konec? Teď si to užívám, okamžitě se přenesu tam, kam je řečeno a nechávám se unášet. Je to jako se vším, prostě trénink.

Odpustit je obrovská úleva

Po několika meditacích jsem najednou začala myslet na ony dvě osoby, které mi podle mého názoru ublížily. Cítila jsem, jak se ve mně cosi pročistilo, cosi povolilo, něco odešlo. Od-pustila jsem….Aaach, to byla taková úleva! Jako kdyby mi spadlo ze srdce několik tun kamení. Najednou jsem se cítila tak lehce a radostně.

Po delší době jsem se opět cítila šťastná. Měla jsem doslova pocit, jako bych se probudila z nějakého těžkého snu. A jako bonus jsem pochopila, že vlastně vůbec nebylo CO odpouštět! To, co se zdálo největší křivdou, bylo naopak k mému dobru. Díky těmto lidem jsem opustila zaměstnání, ve kterém bych se byla pravděpodobně zničila. To jsem si ale připustila až po meditacích. 

Také jsem pochopila, že je třeba si stát za svým názorem, ať je to jak chce těžké a umět opravdu říkat kouzelné slůvko NE. A navrch jsem pochopila, že je to i lekce pro mé sebe-vědomí. Protože nikdo nemá právo nikoho ponižovat a pokud jste dostatečně sebe-vědomí, tak to taky nikdo dělat nebude. Situace a lidi, co nám přichází do cesty, vše je zrcadlo. Co ukazuje, uvidíme v klidu a napojení, třeba právě při meditaci

Meditujte a pusťte staré křivdy

Moc bych přála tenhle pocit zažít každému. Je mi smutno, když vidím, jak se dokážeme ničit tím, že se křečovitě držíme nějakého ošklivého pocitu a nechceme se ho vzdát. Jenže puštěním tohoto pocitu se uleví právě nám. Navíc se neschopnost odpouštět a držení starých lítostí a křivd projeví dříve či později i formou fyzických potíží, někdy až nemocí. Tímto chováním se stále udržujeme v minulosti a nežijeme plně přítomností. Jak se pak můžeme posunout někam dál? Téma odpuštění, křivda, minulost, to vše souvisí s naším tlustým střevem. Máme prvenství v rakovině tlustého střeva, není zde náhodou souvislost? Co jako národ nemůžeme komu zapomenout?

Jestli s odpuštěním také tak nějak bojujete, vyzkoušejte meditace. Najděte si nějaké, které vám budou příjemné a uvidíte.

TIP: Vyzkoušejte meditaci připravenou speciálně pro Jíme Jinak. Je skvělá a vedená v češtině.  A pokud by se vám hned nedařilo, zkuste ještě tuhle relaxační techniku, ta je velmi snadná a pomůže vám se uvolnit. V Klubu najdete dechová a fyzická cvičení, na jejichž konci je vždy krátká relaxace. Mnohým začátečníkům pomohlo právě nejprve si zacvičit a pak se uvolnit v relaxaci nebo přejít do meditace. Nebo zkuste naši 21 denní výzvu s jógou, když se krásně protáhnete a prodýcháte, budete v meditaci od začátku až do konce.

Jak už jsem psala, každý jsme jiný a každému může pomoct něco jiného, ale proč to nezkusit?

Budu moc ráda, pokud mi napíšete, co pomohlo odpustit vám. Nebo s tím bojujete a nejde to a nejde?

Vaše Jana