Ingredience
pro 1 porci
- 3 menší mrkve
- 0.5 šálku čerstvého vyloupaného nebo mraženého hrášku
- 1 lžíce praženého sezamového oleje (pokud používáte, tak výborné je ghee – 1 lžička, nebo lze použijte jiný olej)
- shoyu
- špetka soli
- lžička kuzu + 2 lžíce studené vody
- Mrkev oškrábejte a nakrájte na špalky velikosti palce.
- Dejte vařit vodu se solí a jakmile bude vřít, vložte do ní mrkev tak, aby byla ponořená.
- Vařte cca 3-5 minut, aby byla mrkev měkká (zkuste vidličkou), ke konci vaření mrkve přidejte hrášek.
- V jiném hrnci si rozpalte lžíci oleje nebo lžičku ghee.
- Přidejte okapanou mrkev a hrášek a krátce osmahněte.
- Nalijte do hrnce k mrkvi a hrášku trošku vývaru (např. z vaření mrkve a hrášku).
- Po minutce mírného vaření si ve studené vodě v hrníčku rozmíchejte kuzu.
- Nalijte kuzu do hrnce k mrkvi a nechejte zhoustnout.
- Dochuťte shoyu.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
- Podávejte například jako my s vařenými kroupy jako snídani nebo přidejte uzené tofu/tempeh a podávejte jako rychlý hlavní chod.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Jak jednoduché a jak chutné.