Těhotenství a hubnutí – jde to dohromady?
V těhotenství není cílem hubnout, ale zdravě přibírat, abyste vy i vaše budoucí miminko měly dostatek živin. Náš vyvážený jídelníček v kurzu Hubnutí do plavek je samozřejmě i bezvadná strava pro těhotnou maminku, protože obsahuje dostatek všech důležitých živin. Navíc v tomto období je obzvlášť důležité, jak se stravujete. Samy ale dobře víme, jak je těžké v těhotenství udržet chutě na uzdě. Právě proto si myslíme, že tento kurz by byl pro vás vhodný i jako pro těhotnou, ale je potřeba dodržet několik důležitých pravidel.
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁
Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!
- Jestli nejste zvyklá jíst jinak, jděte na to raději postupně.
- Náš jídelníček neberte jako denní jídelníček na 14 dní, ale rozdělte si ho klidně na 60 dní.
- Do svého běžného jídelníčku zařazujte doporučená jídla s tím, že se je naučíte a ty co vám budou chutnat, si budete vařit častěji.
- Je důležité, aby přechod ve vašem jídelníčku nebyl příliš prudký, ale šla jste na to pomalu a s rozumem. Recepty v letošním programu jsou stejné jako vloni, ale přidaly jsme navíc šest videoreceptů z našeho kurzu, kde se můžete kromě jednoduchého vaření i inspirovat v mnoha dalších ohledech.
Jak velké porce?
Co se týče porcí, ty si můžete dopřát klidně větší. Jezte prostě tolik, abyste se cítila dobře. Pokud budete mít mezi jídly hlad, doporučujeme svačit. Půsty pro tentokrát vynechte a v tyto dny si uvařte jakékoliv jídlo z našeho webu. Vyzkoušejte to, uvidíte, že se váš jídelníček příjemně rozšíří o nové chutě.
Přečtěte si:
– Těhotenství a eliminací – těhulky, které jí jinak
– Pokud jste s námi v klubu JJ, další důležité informace najdete tady a tady.
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.
Buďte první, kdo napíše komentář