- 200 g jáhel (v suchém stavu)
- 50 g kešu ořechů
- 200 g ovesného mléka
- papriky
- cuketa
- cibule
- česnek
- barevná cherry rajčata
- bazalka
- oregáno
- petrželka
- slunečnicová semínka
- vyloupaná semena konopí
- šrucha (volitelné)
- sůl
- olivový olej
- kukuřičná mouka
Jak připravit pizza dortík z jáhel
- Kešu ořechy namočte do ovesného mléka. Rozmixujte, přidejte sůl a několik minut povařte, abyste získali pastu podobnou roztavenému sýru. Dejte do misky a uložte do lednice.
- Zeleninu nakrájejte na malé kousky. Malá rajčata nechte v celku.
- Uvařte jáhly. Po uvaření osolte a trochu rozmixujte ponorným mixérem.
- Dortovou formu o průměru 25 cm naolejujte a posypte hrubou kukuřičnou moukou.
- Do formy dejte jáhly a pořádně upěchujte.
- Na jáhly rozmažte připravený kešu sýr.
- Zeleninu osolte, promíchejte a dejte na koláč jako další vrstvu. Posypejte cherry rajčaty, jemně nasekaným česnekem, slunečnicovými semínky a konopnými semínky. Pokapejte povrch olejem. Pečte v troubě asi 25 minut.
- Ke konci pečení otevřete troubu a lžící přidejte ještě pár hromádek kešu sýra. Dopečte dozlatova.
- Nechte vychladnout, vyjměte koláč z formy a posypte petrželkou, bazalkou a čerstvými listy šruchy.
Praktické
- Jáhly do formy napěchujte mokrýma rukama.
- Dobré teplé i vychladlé.
- Pro bezlepkovou verzi použijte namísto ovesného kvalitní mandlové mléko.
- Rajčata jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata vynecháváme.
Obměna
- Můžete přidat jakoukoliv zeleninu podle sezóny.
- Můžete použít různá semínka či bylinky na posypání.
Děti
- S menším množstvím soli a bez pikantního koření vhodné pro děti od 2 let.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Prave se chystam upect. Na jakou teplotu jste prosim pekla? Nejak v receptu nemohu najit…dekuji
Dobré to je i když jsem zapomněla rozmixovat jáhly na korpus. Ale chuťově dobře a lehké.