Jak mít energii i bez kafe, cukru a alkoholu (1. díl)

Strava jako lékárnička

V dnešní době se potýkáme s mnoha psychickými obtížemi. Od bolestí hlavy přes obsedantně-kompulzivní poruchy, až po úzkosti a deprese. Je z toho cesta ven? Možná si říkáte, že jen ztěžka. Každý den na vás útočí příval špatných zpráv, a vy možná nevidíte jiné východisko, než je prášek. Šup, jedna tabletka, ta mi pomůže, a budu moct zase spát. Co kdybych vám prozradila, že je přirozenější a jednodušší cesta. Jelikož skutečné potraviny a plnohodnotná strava jsou jako lékárnička plná pomocníků. A navíc, základy výživy je opravdu jednoduché napravit. Jakmile se to povede, účinky na sebe nenechají dlouho čekat! Mizí únava, chronické stavy, nálada se zlepšuje a mozek opět jede na plné obrátky! Jak se o tom můžete dočíst v mnoha příbězích o zlepšení psychického stavu na Jíme Jinak.

Epidemie špatné nálady díky střevům

Pokud se cítíte v depresi, úzkosti nebo stresu, nejste sami. Vypadá to, jako bychom byli v epidemii špatné nálady. Velká část narůstajícího stresu ale pramení ze špatné funkčnosti střev! Pro střevní pohodu je důležité každodenně uspokojovat nutriční potřeby těla. Jedině tak můžeme dosáhnout tělesné i psychické rovnováhy. Střevní mikrobiom je již pár let v centru pozornosti vědců i lékařů. Začínají vycházet na povrch souvislosti ohledně kvality střev – zažívání – a našeho životního prožívání. A tak dochází na moudrá slova východních přístupů, kteří vidí střeva jako řídící mozek života.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Poslouchejte se

Váš mozek vám každý den posílá signály. Jakmile tělo není dostatečně živeno, poznáváte to na kvalitě svého života. Špatně se vám spí. Ztrácíte schopnost být pro věci nadšení a máte zmatené myšlení. Nevstáváte plni vitality. Naopak byste potřebovali další noc. A tak se do života pomalu vkrádají pomocníci v podobě cukru, kofeinu nebo alkoholu. Tváří se dobře, ale můžeme jim opravdu důvěřovat? Sice na chvíli nahrazují dlouho scházející pocit radosti, ale vykoupení je větší, než se na první pohled může zdát.

Cukr, alkohol a kofein

Potraviny, které se staly nedílnou součástí běžného konzumenta. Ve společnosti jsou běžně přijímané a nikdo se nad nimi nepozastavuje. Je v pořádku vypít pět šálků kávy, potkávat podnapilé rodiče se sklenkou v ruce nebo v obchoďáku projít plnými uličkami chemických sladkostí a cukrovinek. Běžný konzument to zkrátka potřebuje. Víte proč? Neuspokojuje nutriční potřeby svého těla, a to marně volá po záchraně a vysílá signály po energii, které mi špatně chápeme.

Pomoc na dosah

Jakmile přidáte do své životosprávy skutečně přirozené potraviny, začnou se opravdu dít zázraky. Přibude více energie a chutě k životu. Vaše nálada bude stabilní. Rozhodněte se pro svůj život. Pokud si nevíte ze začátku rady, podívejte se na startovní kurz (zdarma). Poskytne vám jednoduchý návod a kroky, které můžete ihned uplatnit.

Už dnes můžete lépe spát a už zítra se můžete cítit lépe!
A příště si posvítíme na to, kde se bere pocit štěstí a jak si ho můžeme přivodit stravou.