V článku dále zjistíte:
- Příčiny nespavosti
- Jak se uvolnit před spánkem
- Co znamená, když se budíme mezi 1.-3. hodinou
- Co znamená, když se budíme po 3. hodině
- Ideální podmínky pro spánek
- Jak bychom měli správně spát
- Jak léčit nespavost
- Co změnit, abychom dobře spali
- Co poškozuje spánek
- Co dělat, když máme večer studené nohy
- Kdy večer nejpozději jíst
- Co jíst, když máme pozdě večer hlad
Přístupné členům klubu Jíme Jinak
Prozkoumat KlubČlenové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu, slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů) a další výhody. Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat svobodně a nechat je bez reklam. Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše mnohaleté úsilí. ❤
Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové
Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁
Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.
