Jak si užít podzim

Nebojujte se smutkem, přijměte ho

Kdo by neměl rád teplo, koupání, dlouhé dny, posezení venku a společné grilovačky s přáteli. Ovšem když se pak začíná rychle stmívat a noci se prodlužují, slunce už nemá takovou sílu a rána jsou chladná, začínáme propadat podivným smutkům. Někteří lidé se s odchodem léta opravdu špatně vyrovnávají. Znáte to? Připadáte si divně?
Ve společnosti převládá názor, že je třeba být happy. Pořád. Jenže je to přirozený stav?

My jako lidé cítíme širokou škálu různých pocitů. A jistě je moc příjemné cítit třeba radost. Ale je úplně v pořádku, že někdy také cítíme smutek. Například v souvislosti s odchodem léta. Není potřeba se smutkem bojovat. Je potřeba vzít ho na vědomí, přijmout, že jsem teď smutná. Právě v temnějších obdobích roku, jako je podzim a zima, smutek na nás může dolehnout. Je to úbytkem světla, je nám také teskno po období veselí, jímž jednoznačně léto je.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Období plic a tlustého střeva

Energie podzimu a zimy jsou také přirozeně těžší, hutnější. Směřují dolů, dovnitř. Můžeme to vidět krásně v přírodě, rostliny stahují svou energii dolů ke kořenům, stromy zavírají svou vřelou náruč a chystají se na zimní spánek. Stejně tak člověk zcela přirozeně stahuje svou energii dovnitř. Proto obvykle na podzim přibíráme. Navíc tomuto období vládnou plíce a tlusté střevo, a tak i v tomto ohledu vše dává smysl.

S plícemi se pojí smutek, nostalgie. Když jsou zanesené hleny z nevhodné stravy, hůře se nám dýchá. Stejně tak pokud je zanášíme dlouhodobým smutkem, neschopností něco “rozdýchat” a nezpracovanými emocemi, můžeme mít také problém s dechem. Prostě nás to dusí.
Tlusté střevo odvádí toxiny pryč nejen z našeho těla, ale i z naší duše. Kdy jindy než teď je lepší příležitost k od-puštění?

Je třeba změnit náš pohled

Už jsme si řekli, že není potřeba se smutkem bojovat. Určitě si ale tohle období můžeme zpříjemnit. Úplným základem je změnit náš pohled. Nemusíte se do podzimu hned zamilovat, ale zkuste vnímat a reagovat jinak než obvykle. Tato dovednost se vám bude hodit ještě v mnoha situacích, to mi věřte.

Ráda v této souvislosti mluvím o své babičce. Když si děda se svými sourozenci dělil věci po jejich mamince, připadla na něj postel. Postel, na které jeho maminka lehávala celý život a na které také zemřela. Děda si kvůli tomu nejprve postel vůbec nechtěl vzít. Jeho žena (moje babička) však i zde ukázala svůj celoživotní postoj, když řekla: “Podívej se na to z druhé strany, tvoje matka se na této posteli dožila požehnaného věku.” Vlastně úplně otočila tu situaci, dnes bychom řekli, že měla jiný úhel pohledu, a děda si nakonec postel vzal. Mimochodem se dožil také pěkného věku. A já jsem nesmírně vděčná, že jsem po babičce tento dar zdědila. Usnadňuje mi to spoustu věcí. Dá se tomu ovšem i naučit.

Je to jako s afirmacemi nebo usmíváním do zrcadla. Nejdřív to pořádně drhne, ale postupně se u toho přestáváte cítit divně. Až nakonec zjistíte, že vám to jde zcela přirozeně. Vše je o tréninku.

A teď už pojďme na horké podzimní tipy!

1. Jděte ven. Ano, opravdu, i když se vám nechce. Pokud nefouká ledový vítr a budete pořádně oblečeni, nic se nestane. Nadýcháte se čerstvého vzduchu, okysličíte mozek a vrátíte se příjemně unaveni. Jak potom bude chutnat horký zázvorový čaj, vám určitě nemusím vyprávět.
2. Přineste si z procházky bobule, oříšky, větvičky, barevné listí, nebo třeba kamínky. Ať žije tvoření! V kuchyni i dekorativní. Vyrobte si krásné podzimní dekorace, které rozzáří váš byt, okno nebo dveře.
3. Dejte si horkou vanu nebo aspoň škopek na nohy, s éterickým olejíčkem. Skvělý na zahřátí je třeba rozmarýn.
4. Zachumlejte se do deky a vnímejte, jak je hebká a jak vás krásně hřeje. Vše, co děláte vědomě, procítíte to, má mnohem větší efekt. A přináší radost.
5. Zapalte si svíčku, zatopte v krbu a pozorujte oheň.
6. Pusťte si oblíbený film nebo se začtěte do knihy. Konečně je na to čas!
7. Provoňte si byt aroma olejíčky. Pozor jen na kvalitu. Úžasný na povzbuzení nálady je třeba pomeranč nebo mandarinka.
8. Sklízejte úrodu, vařte, pečte, nakládejte. V létě mě to moc nebaví, ale přijde podzim a já se opět zamiluji do své kuchyně.
9. Vnímejte všemi smysly. Při vaření přivoňte ke koření, mě vždy potěší skořice, vůně koření do perníku. Nasajte s radostí vůni připravovaného jídla. Uvědomte si, jak příjemně hřejivý a měkký je váš svetr, jak heboučká je deka, kterou se přikrýváte. Pusťte si oblíbenou hudbu a vnímejte ji celým srdcem.
10. Dřív, než stromy usnou, můžete využít příležitost a jít je obejmout. V zimě už je nebuďte.
11. Přizpůsobte vaření podzimu. Určitě už sami cítíte, že máte chuť na jídla, která vás příjemně zahřejí, než třeba na syrovou zeleninu.
12. Dodejte si slunce ve formě oranžové a teplé žluté barvy. Vyzdobte si domov dýněmi, dekoračními polštářky v těchto barvách, dekou, prostíráním apod.
13. Podzim přímo volá po rituálech, mě loni okouzlil Samhain. Také opékání jablek a hadů z kynutého těsta má nyní úplně jinou atmosféru než v létě.
14. Pouštění draků a skákání do hromady listí není jen pro děti. Pamatujete, jak jsme jako malí dělávali barevného draka z listí?

Tak vzhůru do toho a nezapomeňte – podzim je krásný, pokud si tu krásu dovolíte vidět.

Jana Altea