Domů > Jak začít

Jak začít jíst zdravě

Chcete upravit jídelníček na zdravější a nevíte jak na to? Začněte u nás na Jíme Jinak. Seznámíme vás se surovinami, postupy i principy. Ukážeme vzorové jídelníčky a když budete chtít, provedeme vás za ruku.

  1. Zařazujeme prvopotraviny – minimálně průmyslově zpracované, celistvé suroviny jako jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce, řasy, semínka, oříšky.
  2. Vyhýbáme se chemii v jídle. Omezujeme veškeré polotovary a konzervované potraviny.
  3. Jíme čerstvé jídlo – kdykoliv to jenom jde :-)
  4. Přidáváme ke každému jídlu zeleninu – teplou, syrovou i kvašenou.
  5. V našem jídelníčku převažují rostlinné složky.
  6. Jíme vědomě a v klidu

Spustit kurz Jíme Jinak

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

(Ano, video kurz je opravdu ZDARMA)

Chcete vědět o principech Jíme Jinak více?

Z čeho vycházíme? Čeho se musíte vzdát? Jak přísní musíte být? A funguje to vůbec? Proč byste měli věřit zrovna nám? Mrkněte na tato videa s nejčastějšími otázkami.

Prozkoumejte zdravé suroviny, postupy a jídelníčky

Suroviny

Základní suroviny, ze kterých vaříme.

Postupy

Jak zdravě vařit, na co dát pozor a co nedělat.

Jídelníčky

Připravené jídelníčky na celý týden.

Video kurz Jíme Jinak – jak začít jíst zdravě

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !