- 140 g celozrnné ječné mouky
- 20 g nasekané hořké čokolády
- 150 g rýžového mléka
- 15 g oleje
- skořice podle chuti
- 30 g lískových ořechů
- 30 g rozinek
- 3 kusy bio sušených meruněk
- 1 lžička prášku do pečiva
Jak připravit ječné hromádky
- V míse smíchejte mouku se skořicí, práškem do pečiva a nasekanou čokoládou.
- V kuchyňském robotu nasekejte lískové ořechy, rozinky a meruňky.
- Směs přidejte k mouce a promíchejte.
- Zalijte olejem a rýžovým rostlinným mlékem, promíchejte lžící. Nechte odpočinout, dokud se trouba nerozehřeje.
- Na plech vyložený pečicím papírem pomocí dvou lžic (těsto nelze zpracovat rukama) vytvářejte malé hromádky.
- Pečte v předehřáté troubě na 200°C do zlatova.
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁
Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!

Praktické
- Pečení trvá asi 15 minut, podle trouby se doba pečení může lišit.
Obměna
- Pokud chcete sušenky sladší, můžete přidat jakékoliv sladidlo, na jaké jste zvyklí, jen budete asi muset upravit konsistenci.
- Můžete přidat vanilku, citrónovou kůru nebo i perníkové koření.
Děti
- Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.
- Pozor na kusy ořechů.
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.
Buďte první, kdo napíše komentář