Kakaový chia pudink

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience

1 porce

25 g chia semínek
127 g rýžového mléka
2 datle
1 lžíce rozinek
1 vrchovatá lžička oříškového másla
1 lžička kakaa
špetka cejlonské skořice
rostlinný čokoládový jogurt
lískové oříšky

Tělo mi vypovědělo službu (Jana, 35 let)

Poslední dobou mi nebylo dobře. Dlouhé roky jsem se cítila velmi unavená, znuděná, bez nálady, bez energie, vystresov...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.

🎁 Dárkové poukazy 🎁
Co takhle recept na štíhlejší já? Dárkový poukaz na kurzy zdravého vaření - jediný dárek, po kterém váha jde dolů a nálada nahoru!
Prohlédnout

Praktické

Uchovávejte v lednici.
Lze připravit s předstihem.

Obměna

Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

92 lidí už poděkovalo za článek.