Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Karamelový dortík

Uvařeno

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Ingredience

Na korpus:

200g ovesných vloček
40g rozpuštěného kokosového oleje
30g burákového másla
30g rýžového sirupu
2 lžíce vody

Karamelová vrstva:

domácí karamel https://www.jimejinak.cz/karamel/

Na ozdobu:

kvalitní hořká čokoláda
2 hrsti pražených lískových oříšků

Šli jsme do toho společně (Hanka, 47 let a Marian, 52 let)

Do kurzu jsme se přihlásili společně motivováni touhou zlepšit si svoje zdraví a postavu a nyní bychom se s vámi rádi...

Postup

Nejdříve si vytvoříme domácí karamel. Doporučuji mít recept na karamel už ozkoušený a vychytaný tak, aby karamel nebyl ani příliš tekutý ani tvrdý.
Hotový karamel necháme chladnout a mezitím si připravíme dortový korpus.
Na korpus rozmixujeme ovesné vločky na mouku a smícháme ji s ostatními ingrediencemi.
Těsto pořádně propracujeme a natlačíme do olejem vymazané dortové formy. Necháme v lednici odležet.
Na korpus nalejeme vychladlý karamel.
V malém hrnci rozpustíme kvalitní hořkou čokoládu a oříšky nasekáme na menší kousky.
Rozpuštěnou čokoládu nalejeme na karamelovou vrstvu a posypeme oříšky.
Dort skladujeme v lednici.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !