Křeče v břiše a průjem aneb Co je způsobuje a jak se jich zbavit

Co na křeče v břiše a průjem

Bolestivé a nepříjemné projevy mohou vznikat z několika důvodů. Když cítíme, že naše tělo není v pořádku je nejvyšší čas zasáhnout. Průjem může mít celou řadu příčin. Ať už jde o bakteriální onemocnění, potravinou intoleranci, zánětlivé onemocnění střev či parazity. Ať je to jak je to, vhodně zvolená strava může střeva vyléčit a nastolit do těla zase klid a pohodu.

Na jakou stravu je vhodné se zaměřit, a které se raději vyhnout? Čtěte dál.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Základní potraviny jako lék na křeče v břiše a průjem

A jak průjem vyléčit? Jakmile se ve stravování zaměříme na základní potraviny, pomůžeme odlehčit tělu a uzdravit střeva. Důležité je kombinovat celozrnné obiloviny s dostatkem tepelně upravené zeleniny. Talíř doplní kvalitní bílkoviny ve formě správně připravených luštěnin, semínka a kvašená zelenina. Na snídani zvolte zeleninové vývary s dostatkem zeleniny a teplé obilné kaše. Právě teplá snídaně nastartuje zažívání a pomůže pročistit střevo od nestrávených zbytků z předešlého dne. Na večer volíme lehčí jídla ve formě obilných placek, luštěninových pomazánek či obilnin se zeleninou a luštěninovou bílkovinou.

Vyzkoušejte si jídelníček, který je sestaven pro všechny, kdo mají problémy s trávením a střevy. Tento originální jídelníček je sestaven podle LOW FOODMAP diety, avšak na principech přirozeného stravování.

Průjem a bolest břicha – čemu se vyhnout

Pokud zažíváte akutní bolest a vodnatý průjem, je potřeba vyhnout se smaženým a pečeným jídlům. Omezení tuku přispěje k uklidnění průjmu. Tukům se však nevyhýbáme zcela. Nadále zařazujeme do jídelníčku semínka a ořechy. Vždy dbáme na správnou přípravu pro jednodušší trávení. Z jídelníčku by měly vymizet průmyslově zpracované potraviny, sladkosti a přemíra živočišných produktů. Omezte příjem mléčných produktů a uzenin. Změnu pocítíte již během pár dní.

Křeče v břiše jsou minulostí – Příběhy našich čtenářů

Petru (42) trápily neustále bolesti břicha a průjem. Nakonec zjistili, že trpí Crohnovou chorobou. Jakmile změnila jídelníček, pocítila okamžitou úlevu! Je již 2 roky bez jakýchkoliv léků a její doktor se nestačí divit.

Další naši čtenářku Petru (34) trápily velké bolesti břicha a zažívací problémy. Ačkoliv se aktivně věnovala sportu, stále řešila problémy s nadváhou. Vyzkoušela mnoho hubnoucích směrů a když narazila na systém z Jíme Jinak, rozhodla se to zkusit. A výsledek. Kila šla přirozeně dolů a Petře zmizely všechny zažívací obtíže.

Život bez bolesti břicha a průjmu může být i váš příběh

Návrat k přirozenému stravování má blahodárný účinek nejen na střeva a zažívací systém, ale také na psychickou pohodu. S množstvím kvalitní stravy stoupá energie v těle, a tak pocítíte příval radosti a lehkosti zpátky v životě. První krok bývá nejtěžší, to dobře víme. A tak jsme tu pro vás!

V klubu Jíme Jinak najdete mnoho materiálů, které vám pomohou uzdravit střeva a žít život bez bolestí břicha a nepříjemných průjmů.

Tisíce lidí se v našich programech přesvědčilo a funkčnosti přirozené stravy. Budete dalším z nich? Společně s mnoha články, videi a rozhovory s odborníky se navíc obklopíte komunitou lidí se stejným záměrem, a tak vaše cesta k cíli bude o dost jednodušší.