Ingredience
na 4 porce
- střední květák
- 1/2 hrnku vody
- 3 lžíce sojové omáčky
- 2 lžíce sladu nebo obilného sirupu
- 2 lžíce rýžového octa
- 1 lžíce maizeny
- 1/2 lžičky uzené papriky
- 2 stroužky česneku
- zázvorová šťáva
Jak připravit kung pao z květáku
- Květák opláchneme a rozebereme na růžičky.
- Napaříme je na pařáčku doměkka.
- Na pánvičce smícháme všechny zbylé ingredience kromě zázvorové šťávy a povaříme tak, aby vznikla hustá omáčka.
- Vmícháme květák a omáčkou ho obalíme.
- Vypneme a ochutíme zázvorovou šťávou dle chuti.
- Podáváme třeba s rýží nebo jinou obilovinou (na fotce čirok) a luštěninou.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Omáčky si můžeme udělat více do zásoby a mít ji v lednici do jiných receptů.
Obměna
- Místo květáku tak můžeme udělat i brokolici nebo růžičkovou kapustu a jiné druhy zeleniny.
- Můžeme přidat i tofu nebo tempeh nakrájený na kostičky.
- Na oleji můžete orestovat na proužky papriku a přidat ji do omáčky.
- Kung pao můžete posypat opraženými arašídy nebo jinými oříšky či semínky.
Děti
- Tento recept je vhodný pro děti od 2 let.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Výborné! Zase další pikantní recept na květák, určitě se zařadí mezi moje oblíbence 👍😋. Omáčka byla akorát ostrá a příjemně ochutila i bulgur s quinoou, které jsem udělala jako přílohu. K tomu zelenina a super! Moc dobré to bylo🥰
omáčka nám vůbec nechutnala. možná to bylo ingrediencemi, že byly použity nějaké jiné. tento recept z repertoáru vynechám.