Ingredience
- 150 g vařené cizrny
- 100 g bílých vařených fazolí
- pórek
- muškátový oříšek
- pepř
- sůl
- olej
- asi 150 g sójového mléka
- 2 lžíce rýžové mouky
Jak připravit sekanou z luštěnin bez lepku
- Do sekáčku vložte cizrnu, olej, sójové mléko, fazole, muškátový oříšek, sůl, pepř a lehce rozmixujte.
- Dejte směs do mísy, přidejte mouku a promíchejte. Nechte asi hodinku odpočívat.
- Pekáček vymažte olejem a nalijte do něj hmotu.
- Pečte na 170°C po dobu 20 minut v horkovzdušné fritéze.
- Po upečení nechte trochu zchladnout a pak krájejte.
🚀Začíná jarní očista - tento týden!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁
Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁
Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!
Praktické
- Můžete upéct i v klasické troubě.
- Dobré i vychladlé a vhodné do krabičky.
- Rozměry pekáčku 8 x 14 cm.
- pro verzi bez sóji použijte jiné rostlinné mléko
Obměna
- Fazole můžete vynechat a použít pouze cizrnu, v tom případě upravte její množství na 250 g.
Děti
- Vhodně pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.
Komentáře
Dnes k obedu…moc dobre….a studene taky dobre 👍
Chuťově byl vynikající….jen konzistenčně to je spíše kaše…připisuji to částečně tomu, že jsem to dala na krapet větší pekáček, než je uvedeno v popisku…ale i přesto…příště méně mléka? 🤷