Je léto, doba dovolených a výletů a určitě občas od vašich dětí zaslechnete, že chtějí tu zmrzlinu, tu cukrovou vatu, párek v rohlíku nebo třeba hranolky a burger z McDonaldu. Osvěty ohledně fast food řetězců už proběhlo dost, pojďme se tedy raději zaměřit na srovnání kalorické hodnoty menu z McDonaldu a rostlinné náhrady těchto pokrmů. Podíváme se taky na finanční stránku věci.
Mekáč podle Jíme Jinak
Abych mohla udělat férové srovnání, připravila jsem si domácí rostlinné menu: Místo smažených hranolek z brambor jsem v troubě upekla hranolky batátové a celerové, místo Pommes Frites omáčky jsem k nim servírovala tofunézu. Vlajkovou loď McDonaldu, proslulý Big Mac, nahradily dva burgery z quinoy a červené řepy v housce z červené čočky (nechyběl ani rostlinný sýr a další obvyklé propriety), Mcnuggetky jsem vyměnila za tofu karbanátky a ve zmrzlinovači se míchaly pouze rostlinné ingredience. Jen ty krabičky jsem použila typické Mcdonalďácké, abyste viděli, že porce byly podobně velké.
💡TIP: Sada na letní hubnutí - 
Méně kalorií, žádná éčka ani konzervanty
Kalorické hodnoty pro produkty vyrobené mnou, jsem samozřejmě pečlivě spočítala, ty Mcdonalďácké jsou převzaty z webu společnosti McDonald’s. Srovnání kalorické i finanční vidíte v tabulce. Kalorické i nákladové hodnoty mého menu jsem propočítala na stejnou gramáž jakou mají produkty z McDonald’s .
Takže: Představte si takové hezké letní odpoledne, kdy vás vaše děti přesvědčí, že se stavíte v McDonaldu a vy si dáte celé menu: Hranolky s omáčkou, Big Mac a 6 Mcnuggetek. Na závěr si dopřejete zmrzlinu a to už asi jen funíte. ☺ Právě jste do sebe totiž „natlačili“ 1 371 kilokalorií! Pokrmy na rostlinné bázi v intencích Jíme Jinak znamenají podstatně menší zatížení trávicí soustavy, i když upřímně, i tak je toho dost, ale každopádně kaloricky jsme na 85%, krom toho máte pod kontrolou obsah soli a oleje a nejsou v tom žádná éčka a konzervanty. Ale hlavně! Rostlinné menu vám dodá vám mnoho užitečných živin.
A až skočíte do bazénu, abyste se zchladili, po kompletním menu od McDonalda budete muset plavat o půl hodiny déle než po menu podle Jíme Jinak, abyste ty kalorie zase vyplavali.
A co finance?
Zajít si s rodinou do McDonalda se může pěkně prodražit – za výše uvedené menu bez nápojů a zvýhodněných menu zaplatíte za 1 osobu zhruba 326 Kč. Pokud si uděláte zdravější hranolky, burgery a zmrzlinu doma, vyjde vás to o skoro 200 Kč levněji.
Dnešní děti jsou velmi vnímavé, tak toho využijte a až vás budou lákat do McDonaldu nebo do podobných fast food restaurací, vysvětlete jim, že to není dobré ani pro jejich tělo, ani pro jejich peněženku.
Přeji vám všem dobrou chuť a dobré trávení!☺
PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?
Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!
Komentáře
Tak to je pěkná práce 💪👏tedy ale moc mě zaujaly ty houstičky z čočky 🙏?no a teď tě Jani budeme všichni otravovat o recepty🙏😉😃😋
Srovnání kalorií a živin je v pořádku, ale přece nelze srovnávat cenu jídla připraveného doma a v restauraci, to je úplný nesmysl. V restauraci je cena surovin spíše ta menší část – většinu ceny přece dělá pronájem prostor, placení zaměstnanců, energií atd.