Ingredience
2 porce
- 2 plné polévkové lžíce ovesných vloček
- 2 polévkové lžíce rozinek
- 1 lžíce kakaa
- 250 g ovesného mléka
- jahody
- mandle
- kokosové plátky
- obilný sirup
Jak připravit osvěžující dezert s jahodami
- Do mixéru dejte vločky a pořádně rozmixujte.
- Přidejte rozinky, ovesné mléko, kakao a znovu pořádně rozmixujte.
- Na suché pánvi lehce opražte nasekané mandle a kokos.
- Rozmixovanou směs dejte do menšího kastrůlku a za neustálého mícháni přiveďte do varu a vařte několik minut do zhoustnutí.
- Nalijte směs do pohárků, posypte jahodami, kokosem a mandlemi.
- Pokus chcete dezert sladší, můžete nakonec povrch pokapat vaším oblíbeným sirupem.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Kokos nezapomeňte opražit, má pak nádhernou vůni i chuť.
- Výborné jak vlažné tak vychlazené.
- Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové ovesné vločky.
Obměna
- Můžete použít jakékoliv sezonní ovoce.
- Místo ovesného použijte jakékoliv rostlinné mléko.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let. Pozor na kusy mandlí.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Buďte první, kdo napíše komentář