Nafouklé břicho po jídle a co s tím

Nafouklé břicho po jídle

A je to zase tady. Snědli jste své oblíbené jídlo a za chvilku vás bolí břicho a nepříjemně se nafukuje. Čekáte, až to odezní, ale nepříjemné projevy vás provázejí až do večera. Kde je příčina? Je možné si pomoct? Rozhodně ano! Nafouklé břicho po jídle ukazuje, že jsou vaše střeba v oslabení, a tak nedokážou přirozeně trávit stravu, kterou konzumujete.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Nafouklé břicho po jídle příčiny

• oslabení střevní stěny, neschopnost trávit nadýmavé potraviny
• syndrom dráždivého tračníku, zánět
• potravinová alergie nebo intolerance
• stres
• nedostatek pohybu
• malý příjem tekutin nebo naopak konzumace studených nápojů během jídla
• užívání některých léků a doplňků stravy

Nafouklé břicho po každém jídle a čemu se vyhnout

Jak na nafouklé břicho? Změna stravování dokáže udělat doslova zázraky. Dopřejte svému tělu skutečnou výživu. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám, fast foodům, příliš tučným a mastným jídlům. Zkoumejte, jaké potraviny vám nedělají dobře. Jedná má kamarádka vlastním pozorováním zjistila, že musí vynechat papriku, protože ji není schopna trávit a dělá jí špatně. Na střeva nepůsobí dobře káva a alkohol. Kávu můžete nahradit její obilnou alternativou a místo alkoholu vyzkoušet rostlinný kefír.

Nafouklé břicho a jak si pomoc

Dopřejte si skutečné potraviny. Zařaďte do svého jídelníčku celozrnné obiloviny, které vám pomohou střeva vyčistit. Jejich jemná slupka projde trávícím traktem jako jemný kartáček. Snídejte teplé a tekuté snídaně. Vyzkoušejte zeleninovou polévku s miso pastou. Taková snídaně vás krásně probudí, připraví trávící ústrojí a přinese mnoho potřebných minerálů. Polévku můžete doplnit o snídaňovou kaši. Vyhněte se její extrudované verzi a raději si ji udělejte z připravených obilovin.

Vaše obědové jídlo by mělo být bohaté a obsahovat základní složky:

• obilovina
• luštěnina
• zelenina
• semínka nebo ořechy
• pickles

Právě tak dodáte tělu vše potřebné. Takto vyvážený oběd vám zajistí dostatečný příjem vlákniny a potřebných látek, které vám pomohou k zažívání bez problémů a zbytečných bolestí. Vyzkoušejte naše obědové recepty, vybrat si můžete z celé řady.

Vyzkoušejte jídelníček sestavený pro všechny, kteří mají problémy s trávením. Najděte efektivní pomoc podloženou studiemi.

Nafouklé břicho a večer

K večeři byste si měli odlehčit. Vyhněte se těžkým jídlům, aby si mohla střeva v noci odpočinout a nemusela pracovat na trávení. To vám zlepší nejenom problémy s nafouknutým břichem, ale také dopomůže k lepšímu spánku. Na večer volte obilné placky s luštěninovou pomazánkou, nákypy, rolády. Na naších stránkách najdete mnoho tipů k večeřím, které vám budou chutnat a zároveň zbytečně nezatíží vaše trávení. Večeřet byste měli do 18 hodin. 

Jak na nafouklé břicho – Vaše příběhy

Pavlína (40 let) měla problémy s dráždivým tračníkem, nemohla spát, přišla o menstruaci a životní sílu. Po změně stravování si nejenom uzdravila střevo, ale našla svoji životní energii a navíc zhubla 20 kg. 

Katka díky silným zažívacím problémům nemohla odjet do míst, kde není toaleta. Navíc ji trápilo akné a ekzém. Po změně stravování si uzdravila střevo, akné a ekzém odešly a zhubla krásných 17 kg.

Zbavte se nafouklého břicha jednou pro vždy

Změna stravování dělá zázraky! Už mnoho z vás se přesvědčilo, že může uzdravit celé své tělo na základě změny jídelníčku. Může to být i váš příběh! Mít krásné břicho bez zbytečného nafukování a bolesti. Stačí udělat rozhodnutí a začít měnit svoje stravovací návyky.

V klubu Jíme Jinak najdete mnoho materiálů, díky kterým najdete cestu ke zdraví. Čekají na vás rozhovory s odborníky, recepty, video návody a články. V klubu se zaměřujeme na konkrétní potíže a ukazujeme, jak jednoduše přejít ke spokojenosti a zdraví. 

A co víc! Díky klubu se obklopíte komunitou lidí, kteří jsou na stejné vlně! Díky tomu bude vaše cesta k proměně o hodně jednodušší.