Nevolnost od žaludku, její příčiny a řešení

Co je nevolnost od žaludku?

Nevolnost od žaludku, jinak nazývána jako nauzea, je nepříjemný pocit uprostřed břicha, který často předchází zvracení. Tento pocit lze popsat také jako nepohodlí nebo slabost v žaludku. Nevolnost může být dočasná nebo indikovat vážnější zdravotní problém.

Příčiny nevolnosti od žaludku

Jak už jsme nastínili, k nevolnosti žaludku vede celá řada příčin, ať už více či méně závažných. Přestože nevolnost sama o sobě nebezpečná není, je třeba pídit se po tom, co ji způsobilo – může to být úplná banalita, ale také signál, že ve vašem těle je něco v nepořádku. Mezi ty nejčastější příčiny nevolnosti patří:

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

1. infekce a virová onemocnění – častou příčinou je například gastroenteritida, tedy střevní chřipka, salmonelóza či jiné infekce,
2. potravinová intolerace a alergie – například laktózová intolerace nebo celiakie,
3. otrava jídlem – po konzumaci zkaženého nebo bakteriemi kontaminovaného jídla,
4. migréna – pulzující bolest hlavy přichází často v kombinaci s nevolností a zvracením,
5. léky – nevolnost je vedlejším účinkem některých léků,
6. stres a úzkost – emocionální stres může mít fyzický dopad na žaludek,
7. těhotenství – ranní nevolnost je běžná v prvním trimestru těhotenství,
8. gastroezofageální refluxní choroba – kyselý obsah žaludku pronikající do jícnu často způsobuje nevolnost,
9. cestovatelská kinetóza – způsobuje ji zmatení v mozku, resp. rozpor mezi tím, co vidí oko a co cítí vnitřní ucho (např. během cestování autem, lodí nebo letadlem), následkem je právě nevolnost, závrať a zvracení,
10. přemíra alkoholu – rána po rozjetém večírku či oslavě bývají krušná a nevolnost je velmi častým průvodním jevem.

Příznaky spojené s nevolností od žaludku

Jakmile vás nevolnost navštíví, velmi pravděpodobně zaznamenáte i některé z těchto souvisejících příznaků:

• pocit na zvracení,
• bolest břicha,
• zvýšené slinění,
• závratě,
• únava,
• slabost a bledost,
• pokles krevního tlaku,
• zvracení.

Léčba a řešení

Nyní se podíváme na to, jak se nevolnosti a všech dalších příznaků, které ji provází, co nejrychleji zbavit. Podrážděný žaludek vám pomůže uklidnit:

• dostatek tekutin – pijte pomalu a po malých doušcích, hydratace je důležitá především při zvracení, kdy dochází ke znatelné ztrátě tekutin,
• odpočinek – dejte tělu čas na zotavení a nezatěžujte jej,
• úprava stravy – vynechte těžká a smažená jídla, dopřejte si měkčí potraviny a dodržujte odlehčený jídelníček,
• zázvor – tradiční volba pro zmírnění nevolnosti, je oblíbený jak při cestování, tak i u těhotných žen,
• homeopatika – alternativa pro ty, kteří preferují zcela přírodní léčbu.

Abyste minimalizovali riziko, že vás nevolnost někdy v budoucnu opět potká, pak v rámci prevence:

• dodržujte zdravý a vyvážený jídelníček (v Jíme Jinak vám ukážeme, jak na to),
• omezte alkohol a kofein (velmi snadno podráždí žaludek),
• správně manipulujte s potravinami (správné skladování, tepelná příprava apod.).

Nevolnost od žaludku dokáže být nepříjemná, a navíc je často varovným signálem, že v těle něco není v pořádku. Je důležité neignorovat tyto signály a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. Většina případů nevolnosti je však snadno léčitelná, a to i „pouhou“ změnou životního stylu.