Novinky v Jarní očistě 2021

Shodíme kila, získáme energii

Kromě toho, že upravíme jídelníček, shodíme kila a získáme novou energii, vás čekají úplně nová videa. Na četné žádosti účastníků Podzimního detoxu jsme natočili speciální videa na jarní detox s Ivonou a vzali do party na pomoc se specifickými dotazy psychoterapeutku Zuzku.

Cvičení s lektorkou Ivonou

Detoxikaci organismu, formování postavy a duševní hygienu podpoříme novými videi s Mgr. Ivonou Poběžalovou, profesionální lektorkou jógy a zdravotního pilates. Každý týden vás čeká jedno nové video, ve kterém se naučíte:

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

➡ jak srovnat postavu
➡ jak se protáhnout
➡ jak posílit svaly
➡ jak zpevnit břicho
➡ jak relaxovat

To vše v 8 praktických a krátkých lekcích, které zvládne opravdu každý. Nebojte se, nebude to dřina. :-)

Psychoterapeutka Zuzka

PhDr. Zuzana Pokorná je profesionální psycholožka a psychoterapeutka, i nadšená členka Klubu Jíme Jinak. Znáte ji z Podzimního detoxu, kde už pomáhala ostatním s jejich trápením. A oporou nám bude i v poradně v Jarní očistě:

➡ jak zvládnout životní kotrmelce
➡ navede vás správným směrem
➡ povzbudí a podpoří vás
➡ pomůže udržet náladu
➡ pomůže najít životní nadhled a lehkos

Je to zkrátka další parťák, na kterého se můžete spolehnout během celého programu.

Osvědčené jídelníčky a nákupní seznamy

V programu vás čekají osvědčené jídelníčky, které už tisícům lidí pomohli zlepšit zdraví, spravit váhu a postavu, zvednout náladu i sebevědomí. I to kuchařské. Malá ukázka toho, co vás čeká:

• Uhlířina aneb knedlík s cibulkou a tempehem
• Seitan na asijský způsob
• Křupavé zeleninové závitky
• Fazolová pizza
• Bezlepkové palačinky s houbovou náplní
• …a spoustu dalších

Oblíbené online vaření

V Jarní očistě zůstává online vaření a vaše jazýčky čeká spousta dobrot. Vše názorně formou videa. Vařit s námi zvládnou i začátečníci a pochutnají si i zarputilí odpůrci zdravé výživy. A co vás čeká za videa?

• Květáková polévka, fazole na paprice, celozrnné noky a nishime
• Mungo polévka, sladká zeleninová omáčka, dýňová tempura a presovaná zelenina
• Bramboračka bez brambor, řepové karbanátky a čočková omáčka
• Držková polévka, čočková sekaná, šťouchané jáhly se zeleninou a glazované
• Pikantní thajská polévka, koprová omáčka ze seitanem, placky z rýže
• Zelňačka, cizrnový kotlík, rýže s bezpluchým ovsem a čerstvý salát

Vezměte do party kamarádku

Ve dvou se to lépe táhne a nám už se rýsuje v programu pěkná partička (někteří jdou do programu už po čtvrté či po páté, tak se těšíme na staré známé). Pokud chcete mít v detox partě svoje kamarádky, pozvěte do očisty taky. Užijeme si to jako každý rok.

Přidejte se do jarní výzvy také

Naučte se krok za krokem základním principům zdravého jídelníčku, objevte chutná a zdravá jídla. Kromě toho vám pomůžeme zorganizovat jarní úklid a najít si čas i sami na sebe.
Těšíme se na vás,
Eva, Ivona a Zuzka

Více o Jarní očistě