logo
Začněte se zdravým jídelníčkem díky programu

Zdravá snídaně

Kde jste nás viděli
Pravidelně mě můžete vídat v pořadu Sama Doma na ČT.
Petra: Úžasná změna díky zdravým snídaním!

“Začali jsme s manželem snídat zdravé polévky místo klasické snídaně a výsledky nás naprosto ohromily. První dny byly náročnější, jak si tělo zvykalo na změnu, ale po čtyřech dnech přišel neuvěřitelný obrat. Zmizela odpolední únava – už nepotřebujeme po obědě dvacetiminutový šlofík a večer se neplazíme do postele vyčerpaní. Máme energii po celý den! Je až neuvěřitelné, že tak malá změna v jídelníčku může mít takový dopad. Překvapila mě i jednoduchost přípravy a skvělá chuť. Jsme nadšení a těšíme se na další kroky ke zdravějšímu životnímu stylu.”

Mít energii hned od rána, dobře fungující metabolismus a zdravé tělo…zní to pro vás jako nereálný sen?
Začínáte den bez energie?
Vstáváte s pocitem únavy a prázdného žaludku? Před polednem vás přepadá hlad a nesoustředěnost? Říkáte si, proč nemůžete nastartovat svůj den lépe?
Nevíte, co zdravého snídat?
Opakujete stále dokola stejné snídaně? Tápete v tom, co je vlastně zdravé, a končíte u obyčejného pečiva nebo sladkých cereálií?
Bojujete s ranním časem?
Nestíháte si ráno připravit kvalitní snídani? Končíte u rychlého řešení v podobě kávy a sladké tyčinky cestou do práce?
Trápí vás pomalý metabolismus?
Cítíte se těžce vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo, a vy nevíte, jak to změnit?
Děti odmítají zdravé snídaně?
Marně se snažíte přimět děti ke zdravějším snídaním? Vzdáváte to a necháváte je jíst sladké cereálie, protože aspoň něco?
Chybí vám inspirace?
Rádi byste vyzkoušeli zdravější alternativy, ale nevíte jak na to? Potřebujete návody krok za krokem a osvědčené recepty?
Ovšem není to jen o energii a chuti do života…
Špatné snídaňové návyky mají významný dopad na vaše zdraví a každodenní fungování.
cancel
Zdravotní následky
Vynechávání snídaní nebo konzumace nevhodných potravin může vést k výkyvům cukru v krvi, problémům s metabolismem, trávením a dlouhodobě i k závažnějším zdravotním komplikacím.
cancel
Výkonnost a soustředění
Bez kvalitní snídaně váš mozek nedostane potřebnou energii. To vede k horšímu soustředění, podrážděnosti a snížené produktivitě během celého dne.
cancel
Přejídání a nadváha
Když tělo nedostane ráno správnou výživu, kompenzuje to později přejídáním a chutěmi na sladké, což vede k nežádoucímu přibírání.
cancel
Problémy v práci a škole
Únava a nesoustředěnost po vynechané nebo nevhodné snídani negativně ovlivňují vaše pracovní výkony i studijní výsledky.
cancel
Narušený denní rytmus
Špatné snídaňové návyky narušují přirozený biorytmus těla, což může vést k problémům se spánkem a celkové energií.
Co s tím? Máme pro vás řešení – naučíme vás připravovat zdravé, vyvážené a chutné snídaně, které nastartují váš metabolismus, dodají energii a pomohou vám udržovat zdravou váhu přirozenou cestou.
Na chvíli se zastavte a představte si, že:
confirm
Vstáváte s chutí do nového dne, plní energie a vitality, aniž byste museli spoléhat na několik šálků kávy.
confirm
Vaše tělo funguje jako dobře seřízený stroj, protože dostává hned ráno tu správnou výživu.
confirm
Hlad vás nepřepadá už v 10 hodin a dokážete se plně soustředit na práci až do oběda.
confirm
Trávení funguje jako švýcarské hodinky. Žádné pocity těžkosti, únavy nebo nafouklé břicho po snídani.
confirm
Vaše děti se těší na snídani a s chutí jedí zdravé pokrmy, které jste jim připravili.
confirm
Postava se vám mění před očima, protože správná snídaně nastartovala váš metabolismus tím správným směrem.
confirm
Ranní spěch je minulostí, protože máte systém v přípravě rychlých a zdravých snídaní.
confirm
Cítíte se sebevědomě, protože víte, že děláte pro své zdraví to nejlepší hned od začátku dne.
A co je nejlepší – tohle všechno není sen, ale realita, kterou můžete žít i vy.
Tak co kdybychom vás provedli cestou ke zdravým snídaním a ukázali, jak na to?
Poznáte principy zdravé snídaně
Naučíte se, z čeho se skládá vyvážená snídaně. Ukážeme vám, jak postupně nahradit nevhodné potraviny zdravějšími alternativami.
Naučíte se chutné recepty bez cukru
Předvedeme vám, jak připravit sladké snídaně bez přidaného cukru a slazených výrobků. Poznáte, že zdravé může být i chutné.
Nastartujete metabolismus
Správnou snídaní podpoříte svůj metabolismus. Tělo začne lépe fungovat a přirozeně se dostane do energetické rovnováhy.
Vytvoříte si fungující systém
Ukážeme vám, jak si zorganizovat čas a suroviny, abyste zvládli zdravou snídani i ve všední den. Dostanete tipy na přípravu dopředu.
Změníte návyky celé rodiny
Naučíme vás, jak připravit zdravou snídani, která bude chutnat i dětem. Postupně vytvoříte nové, zdravější rodinné návyky.
Získáte podporu a odpovědi
Po celou dobu kurzu máte naši plnou podporu. Zodpovíme vaše otázky v online poradně a pomůžeme vám překonat případné překážky.
Zní to jako sen? S naším kurzem Zdravá snídaně to může být vaše realita. Stačí udělat první krok ke zdravějšímu ránu.
Už za pár dní budete cítit energii hned od rána!
Všechno, co potřebujete pro zdravé snídaně
Online program Zdravá snídaně v ceně 2.990 Kč
24 info videí s praktickými tipy a triky
19 video receptů krok za krokem
Tipy na přípravu snídaní dopředu
Uzavřená skupina pro sdílení zkušeností
Přístup napořád bez omezení
Individuální konzultace a živá podpora po celou dobu programu v ceně 2.400 Kč
Krásná kuchařka s 39 recepty ke stažení v ceně 500 Kč
Sleva na nákup zdravých potravin
5.890 Kč
2.990 Kč
Objednat kurz
Nebudete-li po 10 dnech spokojeni, peníze vrátíme.

Chcete-li se stát členy Klubu Jíme Jinak a koupit kurz jen za 490 Kč, objednejte balíček “Členství v Klubu + Zdravá snídaně”
Celý program si můžete zcela bez rizika vyzkoušet díky naší 100% garanci vrácení peněz.
Máte dotaz? Ptejte se!
Vlaďka Riegertová
uživatelská podpora
📧 podpora@jimejinak.cz
📱 608 196 610
100% garance nákupu bez rizika
Nemusíte dělat finální rozhodnutí hned teď, stačí jen dnes dokončit a zaplatit objednávku a poté máte 10 dní na vyzkoušenou. Jednoduše si vše vyzkoušíte a osaháte… a teprve až pak můžete udělat konečné rozhodnutí.
Pavlína: Cítím se lehčeji a plná elánu!

Výsledky za pár týdnů

“Trvalo mi roky, než jsem objevila, jak má vypadat zdravá a chutná snídaně, abych měla energii na celé dopoledne, s radostí se těšila na každé ráno a přitom nastartovala svůj metabolismus správným směrem. Vyzkoušela jsem nespočet různých snídaňových kombinací a variant, než jsem našla způsob, který skutečně funguje. Nyní se s vámi podělím o všechny své zkušenosti, recepty a tipy.“, Eva Cikrytová.
2009 a 2012
Proč kurz Zdravá snídaně funguje?
Protože kombinuje tradiční přístup ke snídani s moderními poznatky o výživě.
confirm
Bez počítání kalorií
Nejde o drastické omezování nebo hladovění. Základem jsou vyvážené snídaně z kvalitních surovin, které nastartují metabolismus přirozenou cestou.
confirm
Jednoduché a přirozené
Žádné složité vážení porcí nebo doplňky stravy. Stačí postupovat podle našich receptů a užívat si chutné snídaně.
confirm
Vyvážené složení
Snídaně jsou sestavené tak, aby obsahovaly všechny důležité živiny. Nabízíme varianty s i bez lepku, mléčných výrobků a cukru. Pokud preferujete tradiční snídaně, ukážeme vám, jak je zdravě upravit.
confirm
Načasování snídaně
Doba snídaně významně ovlivňuje metabolismus. Program respektuje váš denní režim – ať už vstáváte brzy do práce nebo máte volnější harmonogram.
confirm
Individuální přístup
Každý jsme jiný a máme jiné potřeby. Proto nejsme jen video kurz, ale živý program s osobní podporou a konzultacemi.
confirm
Promyšlený systém
Spojujeme letité zkušenosti s praktickými postupy. Program je sestaven tak, aby fungoval v běžném životě – ať už jste začátečník nebo pokročilý.
Eva Cikrytová: Expertka na zdravé vaření a zdravý životní styl
Eva je odbornice na zdravé vaření a zdravý životní styl. Po dvaceti letech neúspěšné léčby moderní medicínou se jí díky změně jídelníčku podařilo vyřešit své zdravotní problémy, zhubnout a zbavit se akné, migrén a bolesti zad.
Eva sdílí své zkušenosti a rady na portálu Jíme Jinak. Její jídelníček obsahuje přirozené potraviny bez chemických látek, bohaté na minerály a živiny. Vrátila se k čerstvým potravinám, jako jsou zelenina, obiloviny a luštěniny, a naučila se je chutně kombinovat.
Její úspěchy přilákaly zájem kamarádek, což vedlo k vytvoření webu Jíme Jinak a dnes je tato platforma oblíbeným zdrojem zdravých receptů a tipů.
Eva zdůrazňuje, že zdravé vaření není časově ani finančně náročné. Polotovary jsou dražší než prvopotraviny a zdravé suroviny jí často vydrží celý rok.
Své znalosti šíří prostřednictvím různých médií, jako je internet, televize, časopisy a konference. Její příběh je inspirací pro všechny, kdo touží po zdravém životním stylu.

Jíme Jinak v číslech
+2.5
milionů aktivních uživatelů
Největší komunita zdravého životního stylu v ČR.
+20.000
klientů
Počet účastníků našich programů.
13
let na trhu
Tolik let sdílíme tisíce receptů a článků zdarma.
Co vás v programu Zdravá snídaně čeká
Už za pár týdnů můžete své rána úplně změnit. Přesně proto jsme tento program vytvořili.
Kompletní video návody
Ukážeme vám jak připravit zdravé snídaně od A do Z. V 19 videích se naučíte naše osvědčené recepty a v dalších 24 videích získáte praktické tipy pro zdravé snídaně. Vše je natočeno srozumitelně a přehledně, abyste mohli snadno začít už zítra ráno.
Osobní podpora a vedení
Změna snídaňových návyků není jen o receptech. Bez podpory je těžké udržet motivaci a vytvořit nové návyky. Potřebujete někoho, kdo vás povede, poradí a podpoří. V programu jsme s vámi živě a vždy připraveni zodpovědět vaše otázky.
24/7 přístup ke kurzu z pohodlí domova
Náš program je dostupný kdykoliv – ať už jste ranní ptáče nebo sova. Můžete se učit ve svém tempu, z pohodlí domova, když vám to nejvíce vyhovuje.
Inspirativní video recepty
Většina pokusů o zdravé snídaně ztroskotá na tom, že nevíte, co připravit nebo jsou recepty příliš složité. V našem programu to děláme jinak. Naučíme vás připravovat chutné snídaně efektivně a rychle. Dostanete 19 video receptů, kde uvidíte přípravu od A do Z, včetně našich tipů a vychytávek.
Podpůrná komunita
Víme, že změna je snazší, když v tom nejste sami. Proto máme v rámci programu speciální online prostor, kde se můžete podělit o své úspěchy, inspirovat se navzájem a získat podporu od ostatních, kteří mají stejný cíl – zdravější začátky dne.
Dlouhodobě udržitelné návyky
Náš program není o krátkodobé dietě. Naučíme vás, jak si vytvořit zdravé snídaňové návyky, které vydrží. Ukážeme vám, jak nahradit méně vhodné potraviny zdravějšími alternativami, jak připravit snídani dopředu a jak zapojit do zdravého stravování celou rodinu.
Ilona: Už netrpím na virózy
Martina: Vrátilo se mi sebevědomí!
Změnili s námi jídelníček
a zažili proměnu!
Bez hladu, doplňků i cvičení!
Zuzka: Shodila jsem 11 kg

KamilaPo dvou týdnech vaření z vašeho jídelníčku se dostavila obrovská radost, protože nezmizela jen přebytečná kila, ale zmizely i návaly a chuť na sladké. Co mě ale zarazilo, bylo i zlepšení paměti a obrovský příval energie. Zjistila jsem, že to jde i bez kávy! Vaření bylo velmi rychlé, žádné postávání u plotny a překvapivě velmi chutné. Oceňuji velmi pěkně zpracované pracovní listy, stránky, veškeré informace jsou přehledné a srozumitelné. 

Iris: Ahojky, moc, moc děkuju za tyhle stránky a klub, jsem taky nadšená z jídelníčků, článků a hlavně videoreceptů. Párkrát se mi už něco nepodařilo a trochu mě to odradilo , ale vidět na vlastní oči postup a jak to má vypadat ve finále je super!

BeagilVařím podle vašich receptů a celá rodinka je z toho nadšená, všem nám chutná. I když si dám na talíř víc, necítím se přejedená, ani mi není těžko, je mi fajn. V receptech jsou tak krásně zakomponované všechny chutě. A revmatické bolesti ustupují bez léků.

HankaShodila jsem 7 kg, je mi celkově lépe, nebyla jsem ani jednou nemocná a hlavně jsem mohla úplně vysadit prášky na spaní, bez nichž jsem neusnula.

Co mají tito lidé společného?
Přestali váhat a začali. Přidejte se také!
Začněte den zdravou snídaní!
Všechno, co potřebujete pro zdravé snídaně
Online program Zdravá snídaně v ceně 2.990 Kč
24 info videí s praktickými tipy a triky
19 video receptů krok za krokem
Tipy na přípravu snídaní dopředu
Uzavřená skupina pro sdílení zkušeností
Přístup napořád bez omezení
Individuální konzultace a živá podpora po celou dobu programu v ceně 2.400 Kč
Krásná kuchařka s 39 recepty ke stažení v ceně 500 Kč
Sleva na nákup zdravých potravin
5.890 Kč
2.990 Kč
Objednat kurz
Nebudete-li po 10 dnech spokojeni, peníze vrátíme.

Chcete-li se stát členy Klubu Jíme Jinak a koupit kurz jen za 490 Kč, objednejte balíček “Členství v Klubu + Zdravá snídaně”
Celý program si můžete zcela bez rizika vyzkoušet díky naší 100% garanci vrácení peněz.
Vařte s námi podle videí
Nejlepší recepty jsme natočili – podívejte se přímo do naší kuchyně!
Ukážeme vám jak vaříme od A do Z
Odhalíme vám naše tipy a zkratky
Dozvíte se jak udělat snídaně
Naučíme vás jak ozdobit talíř pro oko
Těšte se na skvělé chuťovky
Vaření podle videa vám půjde skvěle od ruky!
Ochutnejte dobroty podle Jíme Jinak
Máme připravený pestré a chutné snídaně z přirozených, základních potravin. Jídelníček je z větší části přirozeně bezlepkový. U několika receptů, kde jsou lepkové suroviny, uvádíme alternativy.
Eva Cikrytová, zakladatelka Jíme Jinak, vás povede krok za krokem, aby vaše cesta k lepšímu jídelníčku byla co nejsnadnější.

BONUS: Snídaňová kuchařka ke stažení
Připravili jsme profi kuchařku s dalšími 39 recepty.
Recepty podle sezóny i chuti
Bezlepkové varianty
Snídaňové tipy a zkratky
Vše z prvopotravin a bez polotovarů
Čistě rostlinné recepty
Netradiční variace
Jak program vypadá a jak probíhá
confirmProgram probíhá online na stránkách Jíme Jinak.
confirmZískáte heslo, pod kterým se přihlásíte do prostředí programu.
confirmVše sledujete z pohodlí vašeho domova.
confirmVidea i materiály si otevíráte v čase, kdy se vám to hodí.
confirmČásti programu se otevírají postupně a vy následujete připravené kroky.
confirmNa vaše dotazy odpovíme v online poradně.
confirmNa důležité věci vás upozorníme e-mailem.
confirmDo programu se můžete aktivně zapojit sdílením zkušeností.
Ničeho se nebojte. Pokud zvládnete kliknout na tlačítko a přehrát video, umíte náš kurz ovládat. A pokud by vám cokoliv nešlo, pomůžeme vám s tím.

KDY KURZ BĚŽÍ

Kurz začne ihned, jakmile dorazí platba a přístupný bude neomezeně. Máte dost času.

OVĚŘENO ÚČASTNÍKY

Našimi kurzy už prošlo přes 20.000 lidí.
To není náhoda – jednoduše to funguje.

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ

Nebudete-li spokojeni do 10 dnů od otevření kurzu, peníze vrátíme.

Už za pár dnů může být všechno jinak a uvidíte výsledky.
Jako stovky těch, kteří se rozhodli začít.

Co říkají účastníci

Zuzana: Můj cíl byl shodit poporodní kila, měla jsem po 2 dětech (po 2 letech) 30 kg nahoře a teď jsem konečně na váze před prvním těhu :-) od ledna mi ty kila už dolů moc nešla, ale JJ, to byl úplně nový vítr do plachet…..
Výsledky po 6 týdnech – mam dole 6,8 kg, 5 cm prsa a zadek, 7 cm pas :-)) Je to fakt vidět a jsem nadšená :-) Díky moc!!!

Ali.S: Cítím se velice dobře, spousta věcí se změnila, už nejsem tak výbušná, sebe a lidi kolem mám víc ráda a upřímně se raduji ze všeho, co se děje. Lépe se mi přijímá to „špatné“ a lidi kolem mě jsou najednou tak jiní prima! Prostě nejen v jídle, ale i ve vztazích a světě kolem mě vidím změny. Vím, že to tak není a JÁ to vidím teď jinak.
Od ledna jsem zhubla přesně 8 kg a hlavně, mám spousty energie jako atomová elektrárna a pro lidi kolem mě je to až zničující :-).

EvaNepřestává fascinovat, že pokud si dám ráno polévku, nemám potřebu přes den cokoli užírat, nemám chuť na alkohol, na sladké, na kakao, nic. Jo, dám si kafe, ale spíš tak nějak ze zvyku, než že bych s krvelačným výrazem hypnotizovala varnou konev, když už jako tu vodu dovaří… 

Všechno, co potřebujete pro zdravé snídaně
Online program Zdravá snídaně v ceně 2.990 Kč
24 info videí s praktickými tipy a triky
19 video receptů krok za krokem
Tipy na přípravu snídaní dopředu
Uzavřená skupina pro sdílení zkušeností
Přístup napořád bez omezení
Individuální konzultace a živá podpora po celou dobu programu v ceně 2.400 Kč
Krásná kuchařka s 39 recepty ke stažení v ceně 500 Kč
Sleva na nákup zdravých potravin
5.890 Kč
2.990 Kč
Objednat kurz
Nebudete-li po 10 dnech spokojeni, peníze vrátíme.

Chcete-li se stát členy Klubu Jíme Jinak a koupit kurz jen za 490 Kč, objednejte balíček “Členství v Klubu + Zdravá snídaně”
Celý program si můžete zcela bez rizika vyzkoušet díky naší 100% garanci vrácení peněz.

Nejčastější otázky na zdravé snídaně

Jak a kdy kurz probíhá
Program probíhá online z pohodní vašeho domova. Kurz se otevře hned, jakmile dorazí platba. Získáte přístup do uzamčené sekce kurzu, kde se postupně otevírají části programu, kde vás provedeme změnou jídelníčku. Na důležité věci vás upozorníme e-mailem.

Mohou se účastnit těhotné, kojící a malé děti?
Ano. Nemusíte se bát, že by vám něco chybělo.

Bojím se, že to nezvládnu – nejsem na 100%
Zvládnete :-) Náročnost kurzu si volíte sami. Nebudeme vás ani hlídat, ani kontrolovat. Povedeme vás a vy si zvolíte, jak přísně se budete našich rad držet. Úspěch programu nezávisí na přesném dodržování jídelníčku, na vážení porcí nebo podobných přísných omezeních. Bereme to pragmaticky, s humorem a lidsky, takže se opravdu nemusíte bát. Budeme se vzájemně motivovat a podporovat, v tom je největší kouzlo celého programu.

Můžu projít kurzem, i když marodím?
Není nemoc, na kterou by dobrý životní styl a psychika neměli vliv. Pokud si nejste jistí zdravotním stavem, poraďte se s lékařem. Obsah kurzu je informační, vycházíme z našich zkušeností a nemůžeme nahradit individuální lékařskou pomoc. Jít do programu se strachem je nesmysl, takže pokud velice váháte, zřejmě program nebude pro vás. Strach je nejhorší jed.

Lze to zvládnout, i když chodím do práce?
Nebojte se, do zaměstnání chodí valná většina našich kurzistů. Však to nemusí být všechno hned dokonalé. Je důležité začít. Budete dělat jen to, co je pro vás zrovna reálné a dosažitelné. V kurzu na to myslíme a máme řešení.

Co všechno mi může kurz dát?
Naučíte se připravovat zdravé a syté snídaně díky 19 video receptům a 24 vzdělávacím videím. Získáte krásnou kuchařku ke stažení s 39 recepty a pochopíte základní principy zdravého stravování. Díky tomu nastartujete svůj metabolismus, zbavíte se ranní únavy a budete mít energii po celé dopoledne. Vytvoříte si fungující systém ranní rutiny s podporou našeho zkušeného týmu a stanete se součástí motivující komunity stejně smýšlejících lidí.

Co když mi to partner nebo děti nebudou jíst?
Kurz dělejte kvůli sobě. Nemá cenu dělat to “pro rodinu”, i když by to třeba potřebovali víc než vy. Oni to neocení a bude doma dusno. Nechte je žít svým životem a udělejte změnu u sebe. Nabídněte svoje jídlo, ale nenuťte je. Naučte se to, zhubněte, detoxikujte se. Až budou výsledky vidět a vy budete zručná kuchařka, třeba se ještě rádi přidají.

Mohu se přidat, i když mám bezlepkovou dietu?
Velká část jídelníčku je přirozeně bezlepková a tam, kde v receptu použijeme lepkové obiloviny, si můžete dát rýži, jáhly, quinou, pohanku, kukuřici nebo amarant. V kurzu jsme s vámi, takže vám poradíme, když si nebudete vědět s čímkoli rady.

Nebude mi něco chybět?
Naše recepty jsou zdravě vyvážené. Obsahují spoustu surovin, které vám dodají živiny, minerály i vitamíny. Vše, co potřebujete. A pokud se zatím stravujete konvenčně v jídelně, restauraci nebo kupujete polotovary, vůbec to neřešte. Náš jídelníček je několikanásobně bohatší. 

Jsem členem Klubu Jíme Jinak, mám nějaké výhody?
Roční členové Klubu Jíme Jinak mají kurz za zvýhodněnou cenu 490 Kč (pro objednávku je nutné přihlášení na webu). Cena se jim nemění během celého kurzu.

Nejsem ročním členem Klubu JJ
…ale ráda bych měla tento program za zvýhodněnou cenu. Ano, jde to. Připravili jsme speciální balíček Roční členství v Klubu JJ + Zdravá snídaně v hodnotě 6 578 Kč, který si nyní můžete koupit za zvýhodněnou cenu 4078 Kč.

Jenže já….
Z některých vašich dotazů je vidět, že byste moc chtěli zhubnout, zbavit se závislostí na tom či onom, vyřešit nějaký zdravotní problém či špatné návyky. Ale zároveň už se rovnou vymlouváte, že některé věci dělat nemůžete, nechcete, bylo by to pro vás těžké apod. Domáháte se pochopení a někdy i nějakého řešení. K tomu můžeme jen říct, že vás chápeme. Pro nás také byly (nebo jsou) některé kroky těžké. My vám rádi řekneme, co máte dělat, ale nakupovat, vařit, jíst, žvýkat a polykat nebo nemlsat a necpat se na noc už budete muset sami :-) Tento program vznikl hlavně proto, aby byl morální oporou všem, kteří nějakou změnu ve svém životě udělat chtějí a rádi budou v kolektivu podobně naladěných lidí. Změnu za vás neuděláme, ale pomůžeme vám, abyste ji udělali vy.