Otužování ANO či NE

Než se pustíme do porovnání obou směrů západní versus východní, je potřebné říct, že otužování neznamená skočit rovnou do ledové vody. Formy otužování mohou být velmi rozmanité. Od těch nejméně intenzivních jako je např. omývání tváře studenou vodou, ponoření rukou či nohou do studené vody nebo jen o jednu vrstvu oblečení méně při nedělní procházce či promenáda na boso ranní rosou po zahradě až po ty úplně nejintenzivnější, kterými mohou být např. právě koupel v zamrzlém jezeře nebo vana ledové tříště. 

Z pohledu západní medicíny a vnímání „západního“ člověka je situace zdánlivě jednoduchá. Pokud je člověk zdráv (nejlépe se poradit s lékařem, poněvadž teplotní šok může mít pro srdce fatální následky), otužování se jednoznačně doporučuje pro jeho nemalé zdravotní benefity. Především otužování posiluje obranyschopnost organismu (chcete-li imunitní systém), dále např.:

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

• Posiluje kardiovaskulární systém.
• Prokrvuje tělo.
• Léčí nechutenství.
• Díky otužování získáváme spokojenost (endorfiny – elixír štěstí).
• Snižuje nemocnost, jsme odolnější proti virům.
• Zlepšuje spalování tuku.
• Zlepšuje stav pleti.
• Posiluje nervy.
• Tlumí záněty.
• Podporuje růst svalů.
• Zlepšuje soustředění a činnost mozku.

Neméně významným benefitem otužování je posílení psychiky a pevné vůle. Vědomí, že zvládneme otužování v nás velmi posílí víru v sebe sama. Zdolání bariér v otužování nám otevře dveře ke zdolávání bariér také v jiných oblastech života.

Jistě bychom našli spoustu dalších benefitů, které nám otužování přináší. I proto se dnes otužuje čím dál více lidí od batolat až po seniory v nejvyšším věku.

Z pohledu východní medicíny už situace není úplně jednoznačná. Tak jako západní psychologie nám nabízí různé typy osobností (flegmatik, melancholik, sangvinik, cholerik), tak i čínská a indická tradice poskytuje variace na různé somatotypy – typy člověka podle pěti elementů, jimiž jsou oheň, země, kov, voda a dřevo. Proto např. pro člověka, u něhož je zastoupeno více „ohně“ bude chladová zátěž vhodnější než u člověka, jenž má v nerovnováze element „voda“, který bude raději vyhledávat teplo a jemuž by vystavení chladu mohlo spíše uškodit. Jelikož většina z nás není jen např. melancholik či sangvinik, ale kombinací hned několika typů osobnosti, tak i u somatotypů východní medicíny platí obdobný princip. Jsme tedy kombinací vícero elementů a tím jsme jedineční. Proto bude každému vyhovovat jiný přístup a jiná intenzita otužování.

Pojďme si to vysvětlit na konkrétním příkladu. Na obrázku níže máme znázorněn pentagram pěti elementů. Jak si můžeme z pentagramu všimnout, je zde znázorněna poměrně výrazná nerovnováha. 

Nejvíce je zastoupen element země a element kov. Naopak méně je „ohně“ a element voda zde takřka chybí. Pokud se dostane některý element do nerovnováhy vůči ostatním, může se to projevit dysfunkcemi odpovědných orgánů. Proto k nalezení rovnováhy jednotlivých elementů je potřebné především posílit element voda. V cyklu elementů je prvek voda odpovědný za ledviny, močový měchýř a pohlavní orgány. Jako příčinu poruchy v souvislosti s okruhem vody lze spatřovat špatnou životosprávu, velké množství jednoduchých cukrů, nedostatek živin, vitamínů a minerálů, oslabení imunity a také vystavení chladu. Významný vliv na okruh voda má také naše emoční stránka. Vyřešením emočních problémů tak také ledviny posílíme.

Ať už jsme zastánci západní medicíny nebo dáváme přednost raději východnímu směru, pokud jsme zdraví a nepociťujeme žádné příznaky a projevy oslabení energie ledvin, pojďme se otužovat. Neboť ve zdravém těle zdravý duch a navíc, otužování je zábava a čistá radost.

Takže chladu ZDAR!!! (nebo snad ???) a slunce na talíři ☺

A jak to máte s otužováním vy?

Martin Rychlý