Ingredience
- 120 g celozrnného ovsa
- 2 mrkve
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- hrst mandlí
- hrst slunečnicových semínek
- 1 lžíce chia semínek
- petržel
- sušené listy kari
- 1 lžíce hrubé kukuřičné krupice
- 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
- olej
- sůl
- pepř
- domácí dochucovadlo
Jak připravit ovesnou sekanou
- Uvařte oves do měkka.
- Do mixéru vložte mrkev, prolisovaný česnek, cibuli a nahrubo rozmixujte. Nasypte směs do mísy.
- Do mixéru vložte slunečnicová semínka, rozmixujte a nahrubo nasekejte. Přidejte do misky
- Přidejte sušené kari listy, nasekanou petrželku, lahůdkové droždí, sůl, pepř, kukuřičnou krupici, lžičku domácího dochucovadla a chia semínka. Pečlivě promíchejte a nechte 30 minut odpočinout v lednici.
- Pekáček vyložte pečicím papírem, naolejujte a naplňte připravenou hmotou, povrch pokapejte olejem a v troubě upečte dozlatova.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Nechte nádivku před podáváním trochu vychladnout, bude se lépe krájet.
- Výborná teplá i za studena.
Obměna
- Kari lístky, pokud nemáte a nechcete je kupovat, vynechte.
- Nemáte li připravené domácí dochucovadlo, použijte třeba nějaké bylinky, jako majoránka.
Děti
- Vhodně pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření. Pozor na kusy nerozsekaných mandlí a semínek.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Foto jsem nestihla,ale můžu říct,že tuhle nádivku nedělám naposledy 😋.
Vmíchala jsem zbytek nastrouhaného tempehu,zbytek jsem zachovala podle receptu, v kombinaci s napařenou brokolicí ,daikonem a porcí kimchi.
Moc dobrá záležitost ❤️❤️❤️.
Děkuji Vierko 👍.