Pálení žáhy a jeho příznaky i příčiny

Pálení žáhy, známé také jako pyróza, je nepříjemný pocit pálení nebo bolesti za dolním okrajem hrudní kosti, který často vede až do hrdla. Tento stav bývá doprovázen říháním, pocitem nadýmání a nevolností. Příčinou je návrat žaludeční kyseliny zpět do jícnu, což podráždí jeho sliznici, tedy tzv. gastroezofageální reflux​​.

Příznaky pálení žáhy

Pálení žáhy se zpravidla projevuje pocitem pálení za hrudní kostí, v krku nebo v nadbřišku, která často následuje po konzumaci určitých potravin nebo nápojů. To ale není jediný příznak, se kterým se můžete setkat.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Kromě pálení na hrudi patří mezi nejčastější příznaky pálení žáhy třeba:

1. hořkokyselý pocit v ústech,
2. bolest při polykání,
3. bolest žaludku (hlavně po jídle),
4. návrat kyselého obsahu žaludku do úst nebo do krku,
5. pocit plnosti a nutkání ke zvracení,
6. říhání,
7. nadměrné slinění,
8. chronický kašel nebo chrapot,
9. nadýmání.

Příčiny pálení žáhy

Není tajemstvím, že příčina pálení žáhy není jen jedna, ale je jich mnoho a jsou různorodé, často se liší člověk od člověka. Pocit pálení, jak jsme si už řekli, způsobuje návrat žaludeční kyseliny do jícnu, ta následně dráždí citlivou sliznici a způsobuje nepříjemné pocity. Nejčastější příčinou pálení žáhy je nezdravý životní styl a špatné stravování, které je spojeno s obezitou a přidružuje se k němu mnoho dalších zdravotních neduhů.

Existuje mnoho faktorů, které způsobují nebo přispívají k pálení žáhy, a to zejména:

1. nezdravý životní styl – kouření, nadměrný příjem alkoholu a obezita,
2. stravovací návyky – přejídání, konzumace tučných a kořeněných jídel, sladkostí nebo průmyslově zpracovaných potravin, nadměrné pití kávy,
3. stres a úzkost – pálení žáhy způsobené psychosomatikou také není nic výjimečného,
4. těhotenství – během těhotenství dochází vlivem růstu miminka ke zvýšenému tlaku na žaludek,
5. léky – některé léky, jako třeba ty protizánětlivé, nezřídka způsobují pálení žáhy,
6. gastroezofageální reflux – chronický stav, při kterém se žaludeční kyseliny pravidelně dostávají ze žaludku do jícnu (k úlevě od příznaků můžete pro začátek vyzkoušet bylinky na reflux).

Prevence a léčba pálení žáhy

Vůbec se netajíme tím, že podle nás zkrátka zdravý jídelníček nemá obsahovat potraviny, které vašemu tělu nedělají dobře. Pálení žáhy je pak jedním z důsledků takového nevhodného stravování a životního stylu obecně. Než tedy poběžíte k lékaři pro léky, vyzkoušejte nejdříve:

1. změnit stravování – omezte tučná, kořeněná jídla a jezte častěji po menších porcích,
2. upravte životní styl – dbejte na zdravý spánek, pravidelné cvičení a snížení stresu,
3. bylinky pro podporu trávení – zázvor, meduňku, pampelišku, šťávu z aloe vera, fenykl​​.

Nebojte se vyzkoušet také babské rady na pálení žáhy. Některé z nich vám uleví od příznaků okamžitě.

Změňte své stravovací návyky s Jíme Jinak

Přejít na stravování podle Jíme Jinak není tak náročné, jak se mnoho lidí zpočátku domnívá. Dodržujte několik následujících jednoduchých pravidel a rozlučte se s pálením žáhy nadobro:

• vyřaďte ze své stravy maso, tuky, pečené a smažené jídlo,
• konzumujte dostatek zeleniny,
• vyhněte se chemicky ošetřeným potravinám nebo potravinám plným konzervantů, barviv a další chemie,
• jezte pravidelně a mezi jídly neuzobávejte,
• každé sousto dobře rozžvýkejte,
• nepřejídejte se na noc.

Pálení žáhy je skutečně nepříjemný stav, ale s vhodnými dietními opatřeními a celkovou úpravou životního stylu lze jeho příznaky účinně kontrolovat. Inspirujte se našimi zdravými recepty, které vás nejen zbaví pálení žáhy, ale také optimálně vyživí vaše tělo, a navíc si výtečně pochutnáte!