První kila dole a lepší výsledky u lékaře (Šárka, 41 let)

Věčný boj s nadváhou

Do Podzimního detoxu a Klubu Jíme jinak jsem se přihlásila hlavně kvůli zdraví a hubnutí. Hledala jsem změnu jídelníčku a celkového životního stylu. Zhruba od svých dvaceti let jsem neustále bojovala s nadváhou. Poprvé jsem pořádně  nabrala po lécích po čtyřměsíční hospitalizaci v nemocnici. To jsem ztloustla o 20 kilo a byla jsem pořádně nateklá. Po nějaké době se mi těch dvacet kilo podařilo zhubnout. Pak jsem přestala kouřit a deset kilo opět vyskočilo na váze. Od té doby neustále bojuji s hubnutím. Zkoušela jsem již několikrát shodit přebytečná kila. Neustále jsem začínala znova a znova hubnout. V roce 2021 jsem po lécích, ale i po tučných a sladkých jídlech, opět nabrala za půl roku 20 kilo.

Jestli chcete dítě, musíte zhubnout

S manželem bychom chtěli miminko. Gynekolog mi řekl, že pokud chci  otěhotnět, tak musím zhubnout. Začátkem roku 2022 jsem vážila šílených 106 kg (při výšce 160 cm). Od ledna jsem začala docházet jednou za čtrnáct dní do nemocnice k nutriční terapeutce. Paní terapeutka mi poradila s jídelníčkem, jak si poskládat talíř, ale byla to normální konvenční strava. Kila šla dolů, ale pomalu. Začala jsem denně chodit na procházky, občas bazén. Zařadila jsem pitný režim – čistou vodu a pravidelný spánek – do postele ve 22 hodin. 

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Maso ani mléko už nechci

Na facebooku na mě vyskočily stránky Jíme Jinak. Přihlásila jsem se do Podzimního detoxu. Asi týden před kurzem jsem přestala jíst maso, mléčné produkty, cukr a kofein. Přivedl mě k tomu jeden dokument na internetu, kde je natočená a popsaná živočišná výroba tady u nás v Čechách. Ihned jsem přestala mít chuť na maso, masné produkty a mléčné výrobky, když jsem viděla, jak ta zvířátka nesmírně trpí. 

Zdravotních problémů jsem měla spousty

Při nástupu do Podzimního detoxu jsem vážila 97,7 kg, v pase 108 cm a měla jsem různé  zdravotní problémy. Už měsíc a půl mě trápil průjem, bolavé nafouklé břicho, měla jsem špatné jaterní testy, zvýšenou kyselinu močovou, ztučnělá játra, byla jsem unavená, měla jsem nepravidelnou menstruaci, několik let se potýkám s řídkými vlasy. 

Baví mě to a manžel mě podporuje

Vaření zdravých jídel podle kurzu mě začalo velmi bavit. Líbí se mi ta pestrost a barevnost při krájení zeleniny. Cukr a mouku jsem vyřadila úplně. Řekla jsem si: “Doteď jsem se cpala sladkým (miluji dorty, zákusky, větrníky, byla jsem schopná sníst třeba 2-3 zákusky najednou) a jak to  dopadlo – obezita a zdravotní potíže. Sladké a tučné jsem si doposud užila, nyní je čas to  změnit.” Také občas mlsám, ale bez cukru, třeba raw dezerty nebo ovoce či misku natural oříšků a sušené datle. Zvykla jsem si jíst zeleninu, kterou jsem dříve jedla  minimálně, a zachutnala mi jak v podobě teplých jídel, tak i jako zeleninové saláty. Některé pokrmy jsem vařila poprvé, například fazole, tempeh, seitan, hrách, kroupy…Kurz mě naučil lépe a zdravěji vařit. Hlavně mám nesmírnou podporu u manžela, který ty zdravé dobroty jí se mnou. Velmi mě v tom podporuje i motivuje.

Výsledky se dostavují

Nyní vážím 90,2 kg a v pase mám 100 cm. Celkem jsem tedy zhubla necelých 16 kg za rok, v Podzimním detoxu za 8 týdnů mám – 7,5 kg a – 8 cm v pase. Po měsíci nového zdravého jídelníčku jsem přestala mít průjem, mám více energie a chuť do života. Začala jsem mít pravidelnou menstruaci. Začátkem ledna jsem šla na kontrolní odběry krve. Jaterní testy i hladinu kyseliny močové mám o hodně lepší. Paní doktorka říkala: “Super, jen tak dál pokračujte.” 

Pohyb mi dělá radost

Koncem prosince jsem začala cvičit. Vstávám ráno v 7 a cvičím dle youtube kardio, mám nejraději kickbox, H.I.I.T. nebo cvičení na břicho. Začali jsme s manželem skákat přes švihadlo, přidali jsme se na fb ke skupině, která skáče. Procházky do lesa jsem vytunila hůlkami Nordic Walking. Chodím i plavat a miluji relax v sauně. 

Pokračuji dál za svým snem

S jídelníčkem pokračuji, má vysněná váha je 60 kg, letos bych se chtěla dostat na 65 kg. Motivaci mám velkou – být zdravá, mít energii, být aktivní, otěhotnět a zvládnout ve svém věku jak těhotenství, tak péči o miminko. Už se těším, až si budu moct koupit šaty, které se mi líbí, a ne ty, které mají moji velikost. Nebudu se stydět v plavkách. Chtěla bych se také vrátit k jízdě na koni a ke sjezdovému lyžování (naposledy jsem lyžovala v 16 letech). Ono se toho dá dělat spoustu, když s sebou nenosíte čtyřicetikilový batoh obezity, jako jsem měla já. Také mám i negativní motivaci – nechci dostat cukrovku, infarkt a nechci ve stáří brát chemické léky na všelijaké nemoci. Naopak chci i ve stáří být aktivní a mít fyzičku. 

Jsem teprve na cestě, kde už jsou vidět malé výsledky. Pokračuji dál k cíli. Třeba někomu pomůže moje heslo: „Důležité je začít, krok po kroku, každý den trochu.“ ☺ 

Krásný den ☺ 

Šárka