Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Ranní miso polévka

Uvařeno

Polévku bych nazvala sladké probuzení, díky libečku je mnohem zajímavější.

Ingredience

pro 4 porce

Zeleninový vývar
Petržel
Dýně máslová, nebo jakákoliv jiná
Kadeřávek nebo kapusta
Libeček (čerstvý nebo sušený)
Miso ječmenné nebo rýžové
Špetka soli
Nějaké vařené obilí pro velké jedlíky

Krok za krokem k ještě větší lehkosti (Tereza, 34 let)

Když je člověk připravený, tak přijdou další AHA momenty. Mě došly některé věci teď v květnu a i když to byly zdánliv...

Jak připravit ranní miso polévku

Zeleninový vývar přivedeme k varu.
Osolíme, přidáme petržel a dýni.
Po 5 min varu přidáme kadeřávek.
Vaříme společně ještě 10min, vypneme plamen.
V troše horké vody rozmícháme miso, přilijeme do polévky, přidáme nadrobno nakrájený libeček a necháme pod pokličkou 2 min rozvinout chutě.
Podáváme k snídani s vařeným obilím.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Praktické

Dnes si mužská část rodiny dala tuto polévku s vařenými ječnými krupkami. Zbylé vařené krupky můžeme využít na svačinku nasladko nebo naslano, viz níže.
Svačinka naslano: vařené krupky, nadrobno pórek nebo jarní cibulka, gomasio
Svačinka nasladko: vařené krupky, slad rozmíchaný v horké vodě, mandle.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !