Ingredience
pro 4 porce
- 1 hrnek bílé rýže basmati
- 4 lžíce slunečnicového semínka
- 3 hrnky vody
- sůl
Jak připravit rýži se slunečnicí
- Rýži propláchneme ve studené vodě, přidáme 3 hrnky vody, slunečnicové semínko, sůl, přiklopíme a dáme vařit.
- Když přijde voda k varu, zmírníme plamen na minimum.
- Na mírném plameni vaříme cca 20 minut do vstřebání vody.
Praktické
Pokrm je přirozeně bezlepkový a nesójový.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Obměna
- Do vaření lze přidat i jiná propláchnutá semínka dýně, lnu či sezamu. Pokud je nemáte, můžete je vynechat a uvařit rýži samotnou.
- Místo bílé můžete uvařit i verzi natural. Obsahuje více vitamínů a minerálů. Bílou dáváme začátečníkům, protože většinou každému chutná a snadno se tráví. Ale určitě časem vyzkoušejte verzi natural, nám chutná ještě víc a více zasytí.
- Pokud nemáte rýži basmati, nic se neděje, uvařte si jakoukoli jinou rýži, kterou máte po ruce. A časem se naučte používat další druhy rýže.
Děti
- Tuto kombinaci mohou děti asi od 8 měsíců, ale ještě zcela bez soli, pokrm je nutné jim propasírovat.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Rýži spolu se semínkem mám také předem namočit? Pokud ano, na jak dlouho. Veškeré namáčení provádět při běžné pokojové teplotě nebo dát do lednice? Děkuji
Zítra začínáme vařit. Moc se těším.