Milujte a važte si sami sebe, to je základ
Se spoustou lásky je totiž možné všechno. A právě přijetí a milování sebe sama je jednou z klíčových ingrediencí sebevědomí. Věřit si, milovat a vážit si sebe sama je zásadní pro šťastný a zdravý život. Pokud si nebudete vážit sami sebe, jak to můžete očekávat od ostatních? Zdravé sebevědomí ovlivňuje nejen to, jak se cítíte, ale také vám pomáhá lépe vycházet s ostatními. Když věříte v sebe, jste ochotnější zkoušet nové věci, dokážete lépe překonávat překážky a podáváte lepší výkon. Život si užíváte naplno. Kritiky už bylo dost. Zkuste to jinak.
Volte správná slova a myšlenky
Každá naše myšlenka, každé naše slovo, vytváří naši realitu. Slova, která říkáme, a to, co si myslíme, má velký vliv nad naším tělem a nad tím, v co věříme a jak se chováme a působíme. Je to vše jen o nás a naší hlavě. “Být krásný a sebevědomý” je rozhodnutí, které děláme my, je to jen o stavu naší mysli. Proto vybírejte vaše myšlenky a slova s rozvahou a láskou.
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Skvělou volbou jsou afirmace, jako například: Miluji se a přijímám se. Vystupuji a mluvím sebevědomě. Všechno zvládám s klidem a sebevědomím. Jsem pyšná na sebe. Jsem sebevědomá. Oceňuji se. Miluji své tělo. Miluji, kdo jsem…. I když tomu ze začátku nebudete věřit nebo si to nemyslíte, a může vám to dokonce přijít směšné, nepřestávejte. Klidně “lžete” vaší mysli. Důležité je si tyto afirmace (”věty”) opakovat každý den a stanou se tím, co chcete. Pamatujte – to na co se zaměřujeme, roste.
Čtěte a vzdělávejte se
Vaším vzhledem můžete lidi okouzlit na pár minut, daleko více je však ohromíte tím, jak dobře se s vámi vykládalo. Tím, že čteme a neustále se vzděláváme, otevírají se nám další možnosti, cesty, rosteme a rozvíjíme se. Máme více možností ke konverzacím, větší přehled a znalosti a to nám dodává na sebevědomí. Skvělou volbou jsou také kreativní činnosti. Buďte otevřeni různým možnostem.
Hýčkejte se
Tělo máme jen jedno. Dejte mu najevo, že si ho vážíte a starejte se o něj. Když se o sebe budete starat, budete se i cítit a vypadat lépe. Uvařte si něco dobrého a zdravého, pijte dostatek vody, nakrémujte se, pečuje o svou pleť, meditujte, jděte se projít, zajděte si na masáž, udělejte si hezkou manikúru, hezky se oblečte a namalujte, relaxujte, dostatečně spěte, kupte si něco, co vám udělá radost, zajděte si sama na dobrý oběd. Udělejte si prostě chvilku pro sebe. To vše jsou projevy sebelásky a péče o sebe. Rozmazlujte se. To, že je člověku jedno, jak vypadá a nepečuje o sebe, je projev toho, že se nepřijímá, nepřijde si dostatečně dobrý a nemiluje se. Vyhradit si čas na péči o sebe, svou mysl a tělo, je opravdu důležité pro naše celkové zdraví a pohodu.
Hýbejte se
Studie ukazují, že jakýkoliv pohyb zvyšuje naše sebevědomí, zlepšuje naši náladu a to, jak na sebe pohlížíme. A nejen, že se budeme cítit skvěle, ale budeme i vypadat skvěle. Díky pohybu se nám začne zpevňovat a krásně tvarovat tělo. Mými favority jsou jóga a pilates, protože obě cvičení uvolňují stresové napětí v těle i mysli, učí vás ovládání, dýchání, zvyšují flexibilitu a zlepšují držení těla. Ale volte především to, co vyhovuje vám a co vám dělá dobře. Každý jsme jedinečný.
Tanec, hudba a smích léčí
Hudba může zcela změnit způsob, jak se cítíte a ovlivnit vaši náladu, ve které se nacházíte. Smích a tanec je odjakživa skvělý a osvědčený lék na vše, který především omlazuje duši.
A malý tip na závěr: Buďte na sebe hodní, nebojte se chybovat a mějte trpělivost. Ale nevzdávejte se. Práce na sobě se vyplatí. Pamatujte si, že vy jediní se sebou budete celý život a proto si věřte a přijměte se. To vy se musíte milovat, nikdo jiný to za vás neudělá.
Jak řekl Oscar Wilde: “Zamilovat se sám do sebe je začátek romantického vztahu na celý život.”
Jaký tip na zvednutí seběvědomí máte vy?
Také jste neměli žádné sebevědomí? Jak jste to změnili? Co vám pomohlo? Podělte se s ostatními o svoje zkušenosti.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Nepamatuji se, že bych někdy kromě poslední doby měl problém s tím že bych se neměl rád. Jenže poslední 2 až 3 roky stále více zapomínám, jsem roztržitější a hůř se soustředím. Všichni vč. doktorky mi říkají, že to je normální, jenže mě to normální v takovým rozsahu v 50ti letech nepřijde. Jenže nevím co s tím. Doktorka mě na žádné speciální vyšetření poslat nechce. Stojí mě to čas (napravování chyb z nepozornosti a opomenutí) a nervy (stres z toho, co zase přehlédnu příště i přes opakované kontroly všeho možného a nadávání na tu “hlavu pitomou děravou”, když už se prostě neudržím). Nevím, jak to uvnitř sebe zařídit, abych se měl za všechny ty chyby, co mi způsobují tolik problémů rád.
Pro mě to je určitě dovolit si se hýčkat a odpočívat, dělat si dobře nebo taky si dovolit nedělat nic… Nebo se často i překonat a vyrazit třeba na kolo. Jako dnes před obědem, ve výpalu jsem funěla do kopců s dětskou sedačkou, abych dceři ukázala ve vedlejší vesnici koníky… Sice výlet jen 14 km, ale je mi moc příjemně a jsem pyšná na své tělo i vůli, že jsem se rozhodla a vyrazila. /// Jinak jsem na sebe (a asi i ostatní) dost kritická a přísná, tak mi dělá dobře si připomínat a mít na očích stále Čtyři dohody – Važte slova, Neberte si nic osobně, Nevytvářejte žádné domněnky, Dělejte vše jak nejlépe dovedete. ❤️