Semínkové trojhránky

Uvařeno

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Křupavé a voňavé trojhránky, které lze chroupat jen tak nebo jako pečivo k omáčkám a krémům.

Ingredience

200 g mouky T2 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
1 lžíce černého sezamu
1 lžíce bílého sezamu
1 lžíce máku
1 lžíce lněného semínka
1 lžíce slunečnicových semínek
1/2 lžičky jedlé sody
30 ml oleje
sůl
cca 100 ml vody

Je to celková změna, nejen zdravotní (Magda, 30 let)

Změna stravy přinesla nejdřív uzdravení ekzému a štítné žlázy. Pokračování v dobrém jí...

Jak připravit křupavé semínkové trojhránky

Smíchejte suché přísady.
Přidejte tekuté přísady a uhněťte těsto.
Rozprostřete jej na pánev vhodnou na pečení v troubě o průměru 30 cm nebo o něco větší. Lehce osolte povrch. Pak rádýlkem nakrájejte trojhránky.
Pečte v troubě na 180°C, dokud trojúhelníky nejsou zlaté.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Praktické

Tyto trojhránky jsou velmi rychlé na přípravu.
S těstem se pracuje velmi dobře, není nutné podsypávat moukou.

Obměna

Použijte jakákoliv semínka.
Pokud použijete jinou mouku, než italskou T2, poměr vody se může lehce změnit.

Děti

S menším množstvím soli vhodné pro děti od od 2 let. Pokud už je ale dítě zvyklé na běžné pečivo, sušenky apod., bez obav mu tuto zdravou alternativu nabídneme.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

27 lidí už poděkovalo za článek.