Ingredience
- 1 hrnek vařených bílých fazolí
- 2 lžíce silken tofu
- 1 lžíce tahini
- citrónová šťáva
- petrželka
- olivový olej
- směs Za’ atar
- sůl
Jak připravit fazolovou silken pomazánku
- Uvařte fazole hodně doměkka.
- Do sekáčku nebo mixéru vložte vychladlé fazole, silken tofu, tahini, osolte a přidejte trochu citrónové šťávy. Rozmixuje nahladko.
- Ochutnejte a popřípadě přidejte sůl nebo citrónovou šťávu.
- Dejte do misky, posypte směsí Za’atar, čerstvou petrželkou a nasucho opraženým slunečnicovým semínkem. Pokapejte kvalitním olivovým olejem..
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Uchovávejte v lednici.
- Na tento recept jsou vhodné jakékoliv bílé měkké fazole
Obměna
- Pomazánku můžete ochutit jakýmikoliv bylinkami nebo kořením dle vaší chuti.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Pomazánku jsem rozmixovala krásně dohladka, ale je dost řídká, tak jsem si ji dala dneska k obědu jako omáčku s rýží a pečenou a napařenou zeleninou. Moc dobrý! :)
Dobrý den, prosím vás, jaký je rozdíl mezi silken tofu a obyčejným natural tofu? Děkuju!