Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Smetanové těstoviny s řepou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

Ingredience

celozrnné těstoviny
1 cibule
1 stroužek česneku
1 lžíce oleje
vařený hrách
rostlinná smetana (sójová nebo kokosová)
případně balzamiko nebo umeocet na dochucení
pečená nebo vařená řepa
sůl

Cítím se v harmonii (Eva, 67 let)

Často s někým řešíme, že ta naše strava není jen o hubnutí, byť se tak třeba právě běžící letní program jmenuje. Že z...

Jak připravit smetanové těstoviny

Uvaříme celozrnné těstoviny dle návodu.
Upečeme nebo uvaříme řepu.
Na oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli a česnek s větší špetkou soli.
Přidáme hrách, na kostky nakrájenou řepu a vypneme.
Zalijeme smetanou a dochutíme balzamikem, případně umeoctem dle chuti.

🚀Začíná jarní očista - tento týden!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁

Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!

Praktické

Smetanu přidáváme až po vypnutí, aby se nesrazila.
Při bezlepkové dietě zvolte bezlepkové těstoviny, anebo třeba quinou či jinou obilovinu.

Obměna

Místo hrachu můžeme použít cizrnu.
Těstoviny lze zaměnit za nudle nebo třeba bulgur, kuskus, kroupy atp.
Smetana ze zaměnit za kokosové mléko.

Děti

Tento recept je vhodný pro děti od 2 let.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.