Relaxace

Každý z nás někdy zažije pocit úzkosti. Úzkost je zcela přirozená reakce na stresové podněty. Problém nastává, pokud se spouští příliš často, neadekvátně s...

Kvalita spánku má výrazný vliv na naší odolnost, hormonální rovnováhu, metabolické procesy v našem těle i psychické zdraví. V jeho průběhu dochází k regene...

Některé ženy, a není jich málo, se před mensturací necítí dobře – mají různé bolesti a jsou rozhozené po psychické stránce. Je potřeba říct, že PMS n...

Článek nabízí rady, jak zlepšit spánek pomocí jednoduchých a přírodních prostředků. Zjistěte, jak správná strava, úprava prostoru spánku, klidné aktivity p...

Jak zvládat stres a uvolnit mysl? Jednou z možností je technika meditace. V článku se podíváme na různé druhy meditací a čím nám mohou pomoci. Můžete s nám...

Knedlík v krku, stažené hrdlo a tlaky při polykání jsou nepříjemné pocity, které se mohou objevit z fyzických, ale i psychických příčin. Pojďme si tyto pot...

Stres se stal nedílnou součástí našich životů. Článek nabízí pohled na příčiny, projevy a následky dlouhodobého stresu, a přináší tipy a techniky, jak s ní...

Naše babičky si uměly poradit. Pojďte se podívat na nejúčinější doporučení, jak si pomoct při refluxu.

Asi to známe všichni: jíme zdravě, hýbeme se, ale i přes se nás tuk okolo břicha drží jako klíště a ne a ne dolů. Proč? Tělo nás tímto upozorňuje, že naše ...

Pojďme se na chvíli ponořit do světa vůní a navodit příjemnou atmosféru v pohodlí domova. Blahodárné účinky zaručeny.

Chronický stres nás ničí. Bere energii, způsobuje nemoce a kazí nám postavu. Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme techniky, jak se stresu zbavit během pár mi...

Ohnivý dech se řadí mezi šest očistných jógových technik. Dechová technika, která silně detoxikuje celé tělo.