Ingredience
pekáček 14x14 cm
Na korpus:
- 4 lžíce datlové pasty
- 3 lžíce horké vody
- 3 vrchovaté lžíce vařené cizrny
- 3 plné lžíce kakaového másla
- 3 lžíce tahini
- 50 ml rýžového mléka
- vanilka
- skořice
- 1 a 1/2 hrnku pufovaných jáhel
Na polevu:
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
- 60 g hořké čokolády
- 1 lžíce rýžového mléka
- 1 lžíce tahini
- 1 lžička kakaového másla
- rýžový sirup dle chuti
Jak připravit dezert z pufované quinoi
- Datlovou pastu rozkvedláme v horké vodě a necháme chvíli odležet. Poté ji dáme do blendru, přidáme cizrnu, rozpuštěné kakaové máslo, tahini, mléko a dle chuti vanilku a skořici. Rozmixujeme na hladkou pastu a přendáme do mísy.
- Nyní vmícháme i pufované jáhly a celou hmotu natlačíme do pekáčku o rozměrech 14×14 cm nebo obdobného. Dáme na cca 45 minut do mrazáku.
- Nyní připravíme polevu. Všechny ingredience rozpustíme ve vodní lázni a naneseme na korpus. Necháme opět ztuhnout. Uchováváme v lednici.
Praktické
- Použitý hrnek má objem 250 ml.
Obměna
- Místo datlové pasty můžete použít předem namočené a poté rozmixované datle.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na “hnědé” dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Tak jste mě nalákaly dámy, a dnes jsem udělala řezy a také s improviazací, protože pufované cokoli nemám..:), tak jsem tam dala ovesné vločky, zmizelo to neuvěřitelnou rychlostí..:)), a ani jsem to nedávala do mrazáku..jen jsem si to ještě přichutila citr. šťávou, vždy potřebuji takovou sladkokyselou chuť..no prostě něco pikantního…:)
Trošku improvizace, nikde nemají pufované jáhly,jediné co bylo tak amarant pufovaný,
taky dobře posloužil a honem vyfotit, nebo přijdu pozdě a bude jenom prázdný plech.
výborný recept,ostatně jako všechny tady🥰