Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Tofu pomazánka s čerstvým česnekem

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

Recept pro ty, co nemůžou být bez pomazánek, jako já. Jarní a svěží pomazánka, kterou budete mít hotovou raz dva.

Ingredience

1 balení přírodního tofu
sójové mléko (malé množství)
čerstvý mladý česnek (také zelená část)
čerstvá petrželka
olivový olej
sůl
pepř
citrónová šťáva

Za dva týdny dole 2 kila a v pase o 5 cm méně (Dagmar, 57 let)

Hubnutí do plavek funguje! Dagmar je další z mnoha účastnic, co mají skvělé výsledky, a to i ve věku, kdy něco zhubno...

Jak připravit česnekovou tofu pomazánku

Povařte tofu 2 minuty.
Potom dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte na požadovanou konzistenci.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Praktické

Ještě lepší je pomazánka uležená přes noc.
Řiďte se vaší chutí a rozmixujte do konzistence, která vám lépe vyhovuje – hrubší, hladší..

Obměna

Místo česneku můžete použít pažitku nebo jarní cibulku.
Můžete experimentovat a přidat i jiné bylinky.

Děti

Bez soli vhodná i pro děti od 2 let.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

77 lidí už poděkovalo za článek.