Umíráme každý den

Pocity mimo kontrolu

Znáte ten pocit, kdy ráno vstanete a cítíte se pod psa? První to odnesete vy sprchou sebekritiky hned u zrcadla, poté partner, a když se přimotají ještě děti či zvířata, o krásné ráno je postaráno. Sedíte u snídaně. Negativní atmosféra se šíří celou místností a vy nechápete, co se stalo. Žít takhle nechcete, ale je z toho cesta ven?

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Chvilku se zastavit

Pojďme si celou situaci přehrát trochu zpomaleně. Ráno otevíráte oči. Zaznamenáváte nepříjemné pocity. Zastavte se přímo tady. Co se to ve vás odehrává a chce být objeveno? Přijímejte všechny pocity bez soudního znalce ve své hlavě. Prozkoumejte své tělo. Podívejte se do něj jako do otevřené knihy. Možná ve vás zůstala podivná včerejší poznámka kolegy nebo jste se večer nepohodli se svými dětmi. Mnohdy na nás ráno útočí dozvuky předešlého dne a my si tak nevědomě přenášíme naše bolesti, rozrušení a vzteky dál do života, aniž bychom věděli, kde se vlastně vzaly. Pojďte zastavit roztočené kolo.

Poznejte emoce celým tělem

Jakmile ve svém těle objevíte zatuhlé místo, dovolte mu se uvolnit. Staňte se masérem svého vnitřního přijetí. Objevujte a jemně prohmatávejte své zatvrdliny. Objevil se vztek, naštvání či jiná horká emoce? Prožijte to ještě v posteli. Zavřete oči a nechte se emocí provést. Možná se vám vybaví konkrétní situace, která pocit přinesla. Pokud ano, projděte si ji jako pozorovatel.
Nepřinášejte soudy. Přijímejte s laskavostí a vděčností. Tělo je geniální nástroj, který má nevídané schopnosti. Pouze procházejte svoji minulost jako byste byli divákem filmu. Nechte znovu rozeznít strunu své emoce do plných otáček. Prožijte ji celým tělem. Nebojte se rozklepat, zatřást nebo hlasitě ječet. Přijměte ji. Jakmile tak učiníte, stane se nevídané. Postupně začne odeznívat. Přijetím nepříjemného dochází k transformaci, ve které se stává příjemné.

Umíráme každý den

Jeden celý den můžeme připodobnit našemu životu. Ráno se rodíme, rosteme, v poledne jsme v plné síle. Odpoledne se zklidňujeme, stárneme a v noci v posteli s posledním uvědomělým výdechem umíráme. Představte si, že každé ráno je nový začátek. Den je jednotkou života, ve kterém můžeme změnit celý svůj život. Věnujme se po probuzení praxi vděčnosti. Tato jednoduchá technika dokáže proměnit celý den. Poděkujte sami sobě prostě za to, že jste. Poděkujte za cokoliv! Ať už je to vaše rodina, vaše tělo, domov či nová pánvička. Neomezujte se. Poděkovat můžete i za holuba na střeše.

Konec nepotřebných programů

Obnovte se ve znovuzrození. Večer odevzdejte vše nepotřebné v tiché meditaci. Pokud nemáte prostor a čas, stačí si před usnutím uvědomit své tělo, sami sebe a s následným výdechem se vzdát všeho nepotřebného, co nechceme přenést do dalšího ranního zrození. To, co pro sebe uděláte dnes, se vám zítra vrátí. Přijímejte sami sebe, tak jak jste. Protože jste dokonalí.