Ingredience
3 porce
- 20 g neslazeného kvalitního kakaa
- 20 g rýžové celozrnné mouky
- 40 g neslazených datlí
- 300 ml rýžového mléka
- opražené lískové oříšky
- troška vanilky
- špetka soli
Jak připravit krémový kakaový dezert bez cukru
- Do mixéru vložte všechny ingredience kromě celých oříšků, které použijeme na ozdobu. Rozmixujte do hladka.
- Rozmixovanou směs dejte do kastrolku a na mírném plameni vařte za stálého míchání 5 minut.
- Naplňte směsí pohárky nebo misky a nechte vychladnout nejdříve při pokojové teplotě, pak dejte vychladit do lednice. Před podáváním dekorujte několika oříšky.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Krém můžete připravit večer a mít ho hotový na druhý den.
- Tento dezert je vhodný jako zdravá svačinka.
- Použijte uzavíratelnou sklenici a máte výbornou svačinu na cesty, do práce nebo pro děti do školy.
Obměna
- Pro sladší chuť můžete přisladit vaším oblíbeným sladidlem.
- Místo rýžového můžete použít jiné rostlinné, například oříškové, mléko.
- Kakao můžete nahradit karobem, vhodné zejména pro děti, které nechcete učit chuti na kakao.
Děti
- Vhodné pro děti od dvou let, bez tvrdých oříšků na povrchu.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Opravdu luxusní dobrota! Trošku jsem teda přisladila datlovým sirupem, navrch kopeček kokos.smetany a oříšky, výborný😍
Dnes mně tedy honila mlsná, že se to nedalo už vydržet 🙈 Takže něco rychlého a čokoládového a pokud možno bez čekání 😀 Sice budu muset počkat až vychladne, ale aspoň jsem se zaplácla co zbylo v kastrolku 😁 Už se na něj těším 😊