Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Voňavá celozrnná rýže

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna podzim

sezóna zima

Rychlé pikantní jídlo, do které můžete zužitkovat odřezky z přípravy cajunských plátků. Skvělé například jako rychlá večeře, kterou budete mít během pár minut na stole.

Ingredience

celozrnná rýže basmati
cajunské plátky
olej
černé marinované olivy
kapary v soli
citrónová kůra z bio citrónu
sůl
česnek
petrželka

10 týdnů s Jíme Jinak mi vrátilo svobodu (Marie, 50 let)

Diet jsem kvůli váze vyzkoušela hodně, s váhou to bylo vždycky jak na houpačce. Výsledkem byly bolavé kotníky, strhan...

Jak připravit voňavou celozrnnou rýži

Uvařte rýži.
V pánvi rozehřejte olej, přidejte nasekaný česnek, omyté kapary, petrželku, olivy a nastrouhanou citrónovou kůru. Lehce osmahněte.
Přidejte do pánve uvařenou rýži, nasekané cajunské plátky a promíchejte.

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Praktické

Kapary omyjte od soli, aby jídlo nebylo příliš slané.
Používejte vždy pouze kůru z neošetřovaných bio citrónů.
Do tohoto receptu můžete použít cajunské plátky nasekané na drobno a nebo použít pouze odřezky z jejich přípravy.

Obměna

Můžete použít jakoukoliv rýži

Děti

Pikantní jídlo nevhodné pro děti.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

32 lidí už poděkovalo za článek.