Domů > Zdravé recepty > Mléčné alternativy

Yannoh chia pudink s amasaké krémem a lesními jahodami

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Lesní jahody právě dozrávají. Zkuste je s tímto osvěžujícím a lahodným krémem. Tento dezert je zcela bez cukru a je skvělý jako osvěžující letní svačinka.

Ingredience

Na chia pudink:

25 g chia semínek
200 g mléka z celozrnné rýže
1 vrchovatou lžičku kávy Yannoh
1 čajová lžička datlového sirupu

Na krém:

2 lžíce oříškového másla (100% lískových ořechů)
2 čajové lžičky kakaa
2 lžíce rýžového amasaké
1 lžíce rýžového mléka
lesní jahody

Migrény mě přiváděly k šílenství, Linda (38 let)

Do změny jídelníčku jsem šla kvůli nesnesitelným bolestem hlavy, které mě sužovaly 3 až 4 týdně. Nebyla jsem schopná ...

Jak připravit kávový chia pudink s amasaké krémem

Smíchejte všechny ingredience na pudink a dejte do chladničky na několik hodin nebo přes noc.
Vložte oříškové máslo s kakaem a amasaké do misky a dobře promíchejte. Postupně přidávejte rýžové mléko podle toho, jaké konzistence chcete dosáhnout.
Vezměte již ztuhlý pudink z ledničky, navrch přidejte krém a nakonec jahody.

Praktické

Chia puding klidně připravte večer a dejte do lednice.

Obměna

Můžete použít jakékoli jiné ovoce.
Kávu Yannoh můžete vynechat, pokud ji nemáte a nepoužíváte.

Děti

Vhodné pro menší děti, těm nejmenším nedáváme kakao.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

8 lidí už poděkovalo za článek.