Ingredience
Na chia pudink:
- 25 g chia semínek
- 200 g mléka z celozrnné rýže
- 1 vrchovatou lžičku kávy Yannoh
- 1 čajová lžička datlového sirupu
Na krém:
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
- 2 lžíce oříškového másla (100% lískových ořechů)
- 2 čajové lžičky kakaa
- 2 lžíce rýžového amasaké
- 1 lžíce rýžového mléka
- lesní jahody
Jak připravit kávový chia pudink s amasaké krémem
- Smíchejte všechny ingredience na pudink a dejte do chladničky na několik hodin nebo přes noc.
- Vložte oříškové máslo s kakaem a amasaké do misky a dobře promíchejte. Postupně přidávejte rýžové mléko podle toho, jaké konzistence chcete dosáhnout.
- Vezměte již ztuhlý pudink z ledničky, navrch přidejte krém a nakonec jahody.
Praktické
- Chia puding klidně připravte večer a dejte do lednice.
Obměna
- Můžete použít jakékoli jiné ovoce.
- Kávu Yannoh můžete vynechat, pokud ji nemáte a nepoužíváte.
Děti
- Vhodné pro menší děti, těm nejmenším nedáváme kakao.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Buďte první, kdo napíše komentář