Zvracení a průjem aneb co je příčinou a co vám pomůže

Zvracení

Nepříjemný tělesný projev, který má však důležitou funkci. Jedná se o ochranný a přirozený reflex, při kterém se naše tělo chrání a brání před působením škodlivých látek. Jelikož jde o nervově řízenou reakci těla, které se snaží vypudit škodlivé látky, nemáme nad ním kontrolu. Příčin může být mnoho, podívejme se na některé z nich.​

Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to

Příčiny zvracení

Rozdělme si příčiny zvracení na dvě kategorie.

1. Akutní
2. Chronické

Pokud se jedná o akutní projevy, zvracení při správných stravovacích postupech vymizí do dvou dnů. Příčinou je ve většině případů intoxikace těla špatným jídlem. Zamyslete se, jestli jste v nedávné době nejedli jinde či něco jiného, než je pro vás běžné.

U chronických projevů je důležité rozpoznat primární příčinu a začít ji řešit. Mezi příčiny zvracení spadá intoxikace těla po požití škodlivých látek, napadení parazity či potravinové alergie a intolerance. Zvracení doprovází také různé druhy onemocnění trávícího traktu či nadměrná konzumace alkoholu.

Zvracení a průjem

Pokud se ke zvracení přidává i průjem je důležité zjistit příčinu. Jestli je to možné, navštivte či konzultujte s celostním lékařem, abyste nic nezanedbali.

Bolestivé a nepříjemné projevy mohou vznikat z několika důvodů. Jakmile vidíme, že naše tělo volá o pomoc, je nejvyšší čas zasáhnout. Průjem a zvracení může mít celou řadu příčin:

• bakteriální onemocnění
• potravinou intoleranci
• zánětlivé onemocnění střev
• parazity

A co na průjem pomáhá? Vhodně zvolená strava dokáže střeva vyléčit a nastolit do těla zase klid a pohodu.

Strava jako lék proti průjmu a zvracení

Strava je tím nejlepším a nejpřirozenějším lékem na nemoci. Jakmile se zaměříme na základní potraviny, odlehčíme tělu a nastartujeme samouzdravovací procesy.

Kombinujte celozrnné obiloviny s dostatkem tepelně upravené zeleniny. Snižte příjem mléčných a masných produktů. Talíř doplňte o kvalitní rostlinné bílkoviny. Vyzkoušejte různorodé luštěniny. Dbejte na jejich správnou přípravu. Hlavní talíř doplňte o kvašenou zeleninu, která podpoří váš mikrobiom, semínka a mořské řasy.

Začínejte své ráno v teple. Připravujte zeleninové vývary doplněné o miso pastu a obilné kaše z celých zrn. Teplá snídaně probudí vaše tělo i zažívání a po noci doplní potřebnou vodu a minerály. Navíc vám pomůže pročistit střevo od nestrávených zbytků z předešlého dne. K večeři volte lehčí jídla. Vyzkoušet můžete obilné placky, luštěninové pomazánky či obilniny se zeleninou a luštěninovou bílkovinou.

Pečujte o svůj žaludek, abyste předcházeli zažívácím problémům. Přečtěte si, co dělat při oslabení žaludku.

Zvracení a průjem – Jak si pomohli naši čtenáři

Lucie (26) trpěla průjmy, bolestmi a křečemi. Nedokázala si představit existenci bez masa a sýrů. Změna stravy podle principů Jíme Jinak ji pomohla nejen od průjmů, ale také se zbavila lupénky.

Petru (34) trápily velké bolesti břicha a zažívací problémy. Ačkoliv se aktivně věnovala sportu, stále řešila problémy s nadváhou. Vyzkoušela mnoho hubnoucích směrů a když narazila na systém z Jíme Jinak, rozhodla se to zkusit. A výsledek. Kila šla přirozeně dolů a Petře zmizely všechny zažívací obtíže.

Pomoc od průjmu a zvracení – Klub Jíme Jinak

Jakmile se navrátíte k přirozené stravě, rychle pocítíte účinky. Zažívací problémy se zklidní, vaše tělo se uvolní a vy nabudete množství energie. První krok bývá nejtěžší, to dobře víme. A tak jsme tu pro vás!

V klubu Jíme Jinak najdete mnoho materiálů, které vám pomohou uzdravit střeva a žít život bez bolestí břicha a nepříjemných průjmů. Získáte nejen široké množství receptů a video návodů, navíc dostanete přístup k prémiovým videím s odborníky v oblastech zdraví, stravování a výživy. A nejen to. Obklopíte se širokým spektrem lidí, kteří jsou na stejné vlně. Vaše cesta za plným zdravím bude zase o krok jednodušší.

Tisíce lidí se v našich programech přesvědčilo o funkčnosti přirozené stravy. Budete dalším z nich? Obklopte se komunitou lidí, kteří mají stejný zájem a pociťte zase plné zdraví svého těla.