Kakaový chia pudink

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience

1 porce

25 g chia semínek
127 g rýžového mléka
2 datle
1 lžíce rozinek
1 vrchovatá lžička oříškového másla
1 lžička kakaa
špetka cejlonské skořice
rostlinný čokoládový jogurt
lískové oříšky

Myslela jsem, že snad umřu (Irma, 52 let)

Pokud znáte Irmu díky jejím pozitivním komentářům, budete velmi překvapeni, jakými zdravotními těžkostmi si prošla. J...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.

🚀Začíná jarní očista - tento týden!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁

Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!

Praktické

Uchovávejte v lednici.
Lze připravit s předstihem.

Obměna

Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

99 lidí už poděkovalo za článek.