Ingredience
1 porce
- 25 g chia semínek
- 127 g rýžového mléka
- 2 datle
- 1 lžíce rozinek
- 1 vrchovatá lžička oříškového másla
- 1 lžička kakaa
- špetka cejlonské skořice
- rostlinný čokoládový jogurt
- lískové oříšky
Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru
- Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
- Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
- Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
- Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.
Cukroví bez cukru?
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Svatý Mikuláš by koukal, jak se dá mlsat zdravě! Naučte se triky na vánoční cukroví, které potěší i vašeho nutričního poradce.
Jak na to
Praktické
- Uchovávejte v lednici.
- Lze připravit s předstihem.
Obměna
- Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
- Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.
Děti
- Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Vynikající! Trochu jsem to přehnala se skořicí, tak jsem navrch nedala čokol.jogurt, ale zakysanou smetanu + oříšky a bylo to skvělý😋
Povedená svačinka, dělali jsme bez kakaa… I zábavné rychlé vaření s dětmi 😊👍. Mňam!